1月も中旬！
なんだか最近、
身体が重だるい・・・
そう感じる方は
太りやすくなっているかもしれません！
そして、更に
こんなことを最近感じやすい方要注意！
✔いつもは快便なのにそういえば便秘
✔いつも便秘だけどさらに便秘
✔ポッコリ下腹が加速中
✔体がなんだかシャッキリしない
という方は
溜め込み体質になって
太りやすくなっている
可能性大です！！
そして、体が重だるくて、
溜め込み体質になっている方は、
便秘になりやすいのが特徴。
便秘になると、
老廃物がどんどん溜まり
脂肪がつきやすくなりますよね
だから最近太りやすいという方は
すぐさま解消したいところ
以前の私は、
便秘が酷過ぎて2週間に1回なんて
こともありました
だから常にお腹はパンパンで
お腹はポッコリ
なんだか気持ち悪いし、
体重も増えるし、
気分も優れない
そんな日々を過ごしていました。
食事でも良くならなった便秘が
あることを意識したら
良くなったんです！
それが
姿勢です
私は超猫背の
背中猫背ちゃんタイプだったので
腹筋がかなり弱っていました。
姿勢を正すことで、
弱っていた腹筋が使われ、
便秘が解消されたんです
なので、姿勢の悪さから
便を押し出してくれる筋肉まで
弱っていたことを痛感しました。
その時に姿勢を正すたもに
やったストレッチがこちら↓
丸まった背中をグーンと伸ばすように
ストレッチを１．２分心がけました！！
姿勢を正したことで、
体が重だるいもなくなり
太りにくい体質に
変われました
ただ私が変われた訳は
自分の姿勢タイプがわかると
痩せにくい原因や不調の原因も
わかっちゃう
この診断をやっただけで
無料なのに
下腹－7cmになった方や
1か月で体重3.5キロ痩せた方
もいらっしゃるんですよ～
便秘にはやはり野菜摂取も大切！
リモートワークの方は
溜め込みやすくなりがちなので、
姿勢を意識してみてくださいね！
ではまた～♪
