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若い頃はできていた前屈や開脚が
久しぶりにやったら
全然できなくなったという
経験ありませんか？！
ダイエットをしているのに
なかなか痩せにくい方は、
体の柔らかさが
なくなってきているかもしれません
実は、
体が硬い人よりも
柔らかい人のほうが
痩せやすいんです！
体が硬いということは、
筋肉の柔軟性が落ち、
本来は使えるはずの筋肉たちが
日々おやすみしています。
日々おやすみしていると、
筋肉が動かないので、
全身がコリやすく、
血行が悪くなり
代謝が低下して
痩せにくく太りやすい体になります
なので、
体を柔らかく保つって
とっても大切なんです！
とはいえ、
実は私超絶体が硬かったんです
前屈はマイナス20センチだし、
開脚もなかなか前にいかない…
ピラティスインストラクターに
なろうと決心した時、
この体の硬さが私を悩ませました
だって、
ピラティスインストラクターになる人って
『みんな体が柔らかい！！』
もうね、劣等感が半端なかったです
でもね、硬かったからこそ
気がついたんです
体が硬い人が
柔らかくなると、
☆姿勢がキレイになる
☆全身のコリがほぐれる
☆体型が引きしまる
そう、
体が硬い人は効果を実感しやすいから
効果バツグンなんです～
私もこの恩恵を最大限に受けて、
久しぶりに会った友人から、
デニムがブカブカしてない？！
お腹まわりが痩せて
キレイになったね！
と言われたんです
だから柔らかくすることって大切って
めちゃくちゃ思いました～！
私は簡単なストレッチから
毎日1分続けました
タオルなどをひかっけて
仰向けになり足を伸ばすだけ！
タオルでもOKですがセラバンドだと
より伸び感感じられて気持ちいいです～
身体が硬めの方は青色がおすすめ
身体柔らかい方は黄色がおすすめ
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冷え方によって
体が柔らかくなりやすいか
痩せやすいかも変わりますよ
