ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~ -158ページ目

ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~

さとみつペダルのダイエットブログ、アラフィフで始めたロードバイクからのジム通い、現在は復活1年目のドラゴンクエストウォークネタ多し!
サブタイトルは「五十にして『ロード』を知る」と読みます(笑

という訳で、かなりお久しぶりの胃がん健診の為、今日は朝から胃カメラ飲んで参りました。

 

ワタクシ、胃カメラは麻酔使うトコでしか飲まないんで、基本そんなに辛くないはずなんですが、今日はなんかちょっとしんどかったですねぇ…

麻酔かかってるんで痛くはないんですが、喉にぐいぐいと詰まってる感じが何か苦しくて。

 

そもそも好奇心旺盛というか、怖いもの見たさというかで、検査中胃の中とか見たくなっちゃう方なんですよね。

そんで今日も、あ、これまだ食道?…あー胃ってやっぱ何かちょっとミノっぽいねぇ…ン?何かポリープ増えてない?ひょっとして、このままポリープ切っちゃうとかありえる?…とか思いつつ、自分の胃の中眺めてるうちに、だんだん気持ち悪くなってきちゃって…

以前大腸検査の時、ご機嫌さんで見てたら、ポリープ切った時画面に血がパッと拡がるのをみて、ちょっと気持ち悪くなったのを思い出したんですよね…(苦笑

 

だったら初めから見んな、って話なんですけど、ついつい見ちゃたんですよ、そのうち仕事で胃の中描く事あるかもしれんし、とか思っちゃうと…貧乏性なんですかね…(汗

 

でも、さすがに来週の大腸内視鏡の時は見ないようにします、まだ記憶も新しいんで…(笑

 

◆ ブログランキング参加中!クリック頂ければ励みになります!

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ 

ここ数年、何度も「人間ドックの日」には「健康診断受けてないんで受けなきゃなぁ…」とかブログに書いてきたんですが、奇しくも本日特定健診を受ける事に。

 

もともとは数週間前くらいから、万が一このコロナ禍激太りで基礎疾患に罹ってたらどうしよう?という事が心配になりはじめ(苦笑、もし基礎疾患に罹ってたら早く確認して早くワクチン打たなきゃ!ってな話で、慌て気味で健診申し込んだんですが…

 

そんな訳で、ようやく今日になって、いつもお世話になってるご近所のお医者さんで無事健診済んだんですが、一緒に受けた肺がん健診との兼ね合いで、結果が出るのは8月に入ってから、という事になるらしく…

更に我が市では、今月末からオレら世代の一般枠でのワクチン予約が解禁になる模様なんで、良くも悪くも基礎疾患枠でのワクチン接種の可能性は完全に消失、つまり、この時期に慌てて検査した意味はほぼほぼなかったなぁ、という結末に…(苦笑

 

なんかもう勢いで、明日の胃カメラと、来週明けの内視鏡検査まで予約しちまったんで、しばらくは検査三昧の日々が続いてしまいそうです…(笑

 

◆ ブログランキング参加中!クリック頂ければ励みになります!

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ 

 

健康のためにしていることある?

 

そういえば、一昨日からのプチぎっくりの件もあり、久しぶりの接骨院に。


ジム再開以降初めての接骨院なんですが、あっちこち動かされてて感じたのが、何かむしろ前より体が硬くなってる様な気がしなくもなく…何か筋トレって体硬くなる印象もあるんでちょい心配感、チャリの為と思いジム再開したのにこれじゃ逆効果じゃない?疑惑が…(汗

 

まー結局ストレッチせよ!って事なのだろうけど、もともと体硬いとしんどいのよねぇ…

ヨーガなんかでもそうだけど、オレレヴェルに体が硬すぎると、あまりに他の人とできるポーズが違い過ぎて、やっててよくわかんなくなちゃう、みたいな…(苦笑

身体固い人専用のストレッチやヨーガとかってないモノなのかしら…?

 

今日は人間ドックの日【人間ドック、定期的に受けてる?】

 

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

昨日の筋トレ、(何かリキが出ないなあ…)とか思いつつも何とか熟し、不調だけにストレッチもしっかり目にして終わったんですが。

 

夜寝る直前に何かの拍子でちょっと背中を捻り「あ、ヤバ…」と思い、念の為ロキソニン湿布貼って寝たんですが、起きてからもビク、とするような微妙な痛みは消えず、本当にムッチャ久しぶりに晴れたのに朝ライドもできず、この愚痴ブログを書く羽目に…(涙

 

それにしても、筋トレで普通に発生する筋肉痛と、この手のぎっくりなどのケガの類って、ホンマに地続きなんだなぁ、と…

っていうか、筋トレそのものがコントロール下における適度な筋肉の破壊=怪我ですからねぇ、ちょっと線を越えると逝っちゃうのも当然といえば当然なのかもしれませんね。

 

それだけに、最近は運動前後のストレッチも、ストレッチポールなんかも使って、意識的にキッチリ目にしていたのですが、それでも足りなかった、という事でしょうか…

 

 

あるいは、もっと酷い背中ぎっくりになってた所を、ストレッチしてたんでこの程度に収まったのかもしれません。

 

何にせよ、あんまり調子良くない、と思う時には、無理しないのが大事だなぁ、と改めて…

 

◆ ブログランキング参加中!クリック頂ければ励みになります!

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ 

昨日お出かけした関係で今週三回目のジムは今日土曜日に。
 
早朝ライドでも土曜日の朝というのは、下手すりゃ一週間でも一番空いてる時間帯の印象なんで、ジムにも午前中行ってみたらどうだろう?なんて思いつき…
ただ俺の行った時間帯(10:30頃)にまでなっちゃうとそれなりに人も多くて、平日昼ならチョイ混んでる?くらいの人出感?それでも、やっぱ午後よりはマシな印象でしたけど。
 
それにしてもこの季節、暑いわ、息苦しいわで、さすがに普通の不織布マスクでジムるのが厳しくなってきつつあって。
周りは既にペラい夏用布マスクやウレタンに移行していってるんで、逆に自分はしっかりと不織布、と思って頑張ってきたんですが、さすがにしんどくなってきて。
 
そうこうしてたら、巷で噂の韓国製KF94マスクっぽい商品をようやく見つけたんで、試してみる事に。
口周りの空間が大きく開くのでその周辺がうっとしく無いのは確かに良いのですが、激しい運動した時などに、自分の吐いた熱い息がマスク内に溜まって酸欠気味&熱中症になりそう感が出てくる感じは、普通の不織布マスクと本質的には変わらないですねぇ…
 
日常生活で使う分には確かに良いかもですが、それなりの運動時に使うのはちょい微妙な感じ(不織布マスクと変わらない割には凄くお高い!)です。
 
これがダメなら、やっぱりペラペラの夏マスクするしかないのかしら…?
ここに来て東京の感染者数がアホみたいに増えてきたんで、さすがにちょっと心配なんですよねぇ…


ジムメニュー・7/10
プランク 45秒×2
プローンレッグレイズ 10×2
レッグプレス 85kg 11×2
ラットプルダウン 40kg 12×2
チェストプレス 33kg 11×2
ロータリートールソー 40lbs 12×2
ローイングUG 33kg 12×2
レッグレイズ 12×2
クランチ 12×2
レッグエクステンション 35.5kg 10×2
ローバック 45kg 13×2
クロストレーナー 20分
 

今日は時間帯が早い目だったからかどうもリキが出ない感じで、あー、こういう日はとっととノルマ熟してあがっちゃお!とか思ってた割には、マシン待ちのめぐりあわせがあまり良くなく、ちょこちょこと他のマシンもやる羽目になってみたりで…(苦笑

 

やっぱり、できればジムは、平日昼間に済ましておくに限りますねぇ…

 

◆ ブログランキング参加中!クリック頂ければ励みになります!

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ 

 

ジム再開3ヶ月、結果… 93日目

ジム再開から一ヶ月、結果!

という訳で、今日は初めての水曜日ジム。

 

初めての!と言ってみたものの、さほど特別な初めて感はほとんどなく(笑、いつもの昼ジムと似たような感じですけども…

「定休日明けのジムだから混むかな?」と多少心配してましたが、むしろ若干空いてる感じがありました。

 

それにしても、週三、中一日休みだとすぐ来るんですよねぇ、ジムの日が

何かジムばっか行ってる感じ。PS5でスパイディゲーして、ジム行って、PS5、PS5でまたジム、みたいな。

筋肉痛も微妙で、中一日休みだと取れてるような、取れてないような、で、更にPS5のやり過ぎによる肩こり要素も混じってくるんで、何かよくわからない感じ?


ジムメニュー・7/7
プランク 忘れた!
プローンレッグレイズ 10×2
レッグプレス 85kg 11×2
ラットプルダウン 40kg 12×2
チェストプレス 33kg 11×2
ロータリートールソー 40lbs 15×2
ローイングUG 33kg 13×2
レッグレイズ 15×2
インナーサイ 18.1lbs 15×2
アウターサイ 27.2kg 13×2
ローバック 45kg 13×2
クロストレーナー 20分
 
とりあえず、 7月のお題に一品でも二品でも足せればいいかなぁ、みたいな感じで。
今日は足の両サイドと腰を追加してみました。
最近筋トレのコツというか、何かシンドい所探すのが正解なの?みたいな線に気付いて、その辺狙いつつやってるんですが、当然、とにかくシンドいんですよねぇ、それって。
シンドくても、結果が出りゃいいのだけれど…
 
そういえば、今更思い出したような梅雨空続きでこん所チャリ行けてないんで有酸素もしなきゃ!と思いつつも、今日もようやくクロストレーナーを20分だけ、プールも行くつもりだったんですが、既にちびっ子水泳教室が始まりかけてたんで諦めました…(汗
 
もともと陸上の有酸素運動は嫌いだったんですが、最近覚えたインターバル・トレーニングのおかげで、ちょっとできるようになったのは良かったですけど。
 

◆ ブログランキング参加中!クリック頂ければ励みになります!

 

にほんブログ村 ダイエットブログ 50代男性のダイエットへ 

 

初の土曜ジム 98日目

ジム再開3ヶ月、結果… 93日目

ジム再開から一ヶ月、結果!