という訳で、今日は初めての水曜日ジム。
初めての！と言ってみたものの、さほど特別な初めて感はほとんどなく（笑、いつもの昼ジムと似たような感じですけども…
「定休日明けのジムだから混むかな？」と多少心配してましたが、むしろ若干空いてる感じがありました。
それにしても、週三、中一日休みだとすぐ来るんですよねぇ、ジムの日が。
何かジムばっか行ってる感じ。PS5でスパイディゲーして、ジム行って、PS5、PS5でまたジム、みたいな。
筋肉痛も微妙で、中一日休みだと取れてるような、取れてないような、で、更にPS5のやり過ぎによる肩こり要素も混じってくるんで、何かよくわからない感じ？
| プランク | 忘れた！ |
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| レッグプレス | 85kg 11×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 12×2 |
| チェストプレス | 33kg 11×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 15×2 |
| ローイングUG | 33kg 13×2 |
| レッグレイズ | 15×2 |
| インナーサイ | 18.1lbs 15×2 |
| アウターサイ | 27.2kg 13×2 |
| ローバック | 45kg 13×2 |
| クロストレーナー | 20分 |
とりあえず、 7月のお題に一品でも二品でも足せればいいかなぁ、みたいな感じで。
今日は足の両サイドと腰を追加してみました。
最近筋トレのコツというか、何かシンドい所探すのが正解なの？みたいな線に気付いて、その辺狙いつつやってるんですが、当然、とにかくシンドいんですよねぇ、それって。
シンドくても、結果が出りゃいいのだけれど…
そういえば、今更思い出したような梅雨空続きでこん所チャリ行けてないんで有酸素もしなきゃ！と思いつつも、今日もようやくクロストレーナーを20分だけ、プールも行くつもりだったんですが、既にちびっ子水泳教室が始まりかけてたんで諦めました…（汗
もともと陸上の有酸素運動は嫌いだったんですが、最近覚えたインターバル・トレーニングのおかげで、ちょっとできるようになったのは良かったですけど。
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