年越しウォーク2021キャンペーンイベントの紅白まもの合戦、大晦日イブの白組魔物になんとハーゴンパイセンが登場!
紅組のバラモスともにこのゲーム上では初めての対戦でどっちにするか迷ったんですが、結局こちらに…
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| 要素/時期 | 今回(12.27) | 前回(12.13) | 前々回(11.29) | その前(11.15) | 復帰初回 (21.4.12) |
| 体重 | ↓68.4 ㎏ | ↓68.5 ㎏ | ↓68.7 ㎏ | ↑69.1 ㎏ | ↑70.5 ㎏ |
| 筋肉量 | ↓42.6 ㎏ | ↑43.5 ㎏ | ↓43.1 ㎏ | ↑43.6 ㎏ | ↓42.2 ㎏ |
| 骨格筋量 | ↓25.2 ㎏ | ↑25.6 ㎏ | ↓25.0 ㎏ | ↑25.7 ㎏ | ↓24.7 ㎏ |
| 体脂肪量 | ↑23.1 ㎏ | ↓22.3 ㎏ | ↑22.9 ㎏ | ↓22.7 ㎏ | ↑25.6 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑33.7 % | ↓32.6 % | ↑33.3 % | ↓32.8 % | ↑36.3 % |
| 内臓脂肪Lv | ↑9.9 | ↓9.3 | ↑9.8 | ↓9.5 | ↑11.79 |
| 腹囲 | ↓95 cm | ↓96 cm | ↓97 cm | ↑97.5 cm | ↑99 cm |
| 腕筋量 | ↓4.49 ㎏ | →4.5 ㎏ | ↓4.5 ㎏ | ↑4.52 ㎏ | ↓4.35 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↑20.6 ㎏ | →20.5 kg | →20.5 kg | ↑20.5 ㎏ | ↓20.1 ㎏ |
| 脚筋量 | ↓15.3 ㎏ | ↑15.5 ㎏ | ↓15.36 ㎏ | ↑15.61 ㎏ | ↑15.29 ㎏ |
脂肪が増えてるのはある程度は仕方ないにしろ、筋肉、特に脚のが結構落ち気味なのがちょっと気になります…
| バーベルスクワット | 20kg 10×2 |
| ステーショナリーランジ | 15×2 |
| レッグプレス | 65kg 10×2 |
| ローイングUG | 40kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 45kg 10×2 |
| ダンベルプレス | 7kg 10×3 |
| チェストプレス | 33kg 8×2 |
| レッグレイズ | 15×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 12×0 |
バーベルスクワットは重量はそのままでフォームの修正が中心、私の場合、腰を気にするばかりに腰の下げ方が浅かったようで。
更にはコーチの許可も得て正式にレッグプレスを再追加しました、あまり足の筋力を落としたくなかったんで…暖かくなったらまたチャリ乗らなきゃですしねぇ!
どうにも効いてない感が漂っていたダンベルプレスの方は、先月の 4kg から何といきなり 7kg にまで重量アップ!
7kg だとかなりキツイです、相当プルプルします…(苦笑
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