何だかんだでもう半年チョイのダイエット生活、7回目の定期測定でInBodyセンセイに乗っかってみたんですが…
| 要素／時期 | 今回（10.26） | 前回（10.11） | 前々回（9.27） | その前（9.13） | 復帰初回 （21.4.12） |
| 体重 | ↑68.9 ㎏ | ↓68.8 ㎏ | ↑69.2 ㎏ | ↓68.5 ㎏ | ↑70.5 ㎏ |
| 筋肉量 | ↓42.4 ㎏ | ↑43.8 ㎏ | ↑43.3 ㎏ | ↓42.4 ㎏ | ↓42.2 ㎏ |
| 骨格筋量 | ↓25.0 ㎏ | ↑25.8 ㎏ | － | － | ↓24.7 ㎏ |
| 体脂肪量 | ↑23.8 ㎏ | ↓22.2 ㎏ | ↓23.1 ㎏ | ↑23.4 ㎏ | ↑25.6 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑34.5 ％ | ↓32.2 ％ | ↓33.4 ％ | ↑34.1 ％ | ↑36.3 ％ |
| 内臓脂肪Lv | ↑10.3 | ↓9.1 | ↓9.95 | ↑10.19 | ↑11.79 |
| 腹囲 | →96 cm | ↓96 cm | →97 cm | →97 cm | ↑99 cm |
| 腕筋量 | ↓4.36 ㎏ | →4.5 ㎏ | ↑4.5 ㎏ | ↓4.42 ㎏ | ↓4.35 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↓20.2 ㎏ | ↓20.4 ㎏ | ↑20.5 ㎏ | ↓20.3 ㎏ | ↓20.1 ㎏ |
| 脚筋量 | ↓15.45 ㎏ | ↑15.77 ㎏ | ↓15.44 ㎏ | ↓15.53 ㎏ | ↑15.29 ㎏ |
ワクチン休み明けの最悪の時以下、あまりにあまりの数字の悪化に呆然愕然、測定後動揺しすぎて、アップのストレッチせなあかんトコでダウンストレッチし始める始末…（苦笑
それにしてもこの間、食欲の秋のせいか若干間食で食べるプロバーの量は増え気味だけども、ここまで数字が悪化する要因って特にないよなぁ…とかぼんやり考えてたんですが、思えば、ひとつ思い当たらなくもない節が…
コロナ禍以降久々の帰郷です、２年ぶりに帰る息子の為に親が用意してくれた、でっかい毛ガニ一杯と、鍋いっぱいの関西風おでんをたらふく食しましたよ、ええ…
最近では飲んでも一本のビールも2本、3本とか飲んで、暴飲暴食のせいか帰京後久しぶりに口内炎出来たりもして…（汗
確かに帰京そのものは2泊3日だけだったのですが、一度ついた喰いグセみたいなのはなかなか収まらず、最近のプロバー喰い増量にも繫がっていたのかもしれませんね…くわばら、くわばら…
それにしても、帰郷のタイミングもジム合わせで筋トレは続けてたのに、筋肉量がゴッソリ落ちてるのはちょっと納得できませんねぇ、イラっとします…（苦笑
確かに、休み前の段階まで上げてからは重り全然増やしてないんで、そろそろ上げるか、マシンを増やさなきゃなぁ、と思ってはいたんですが…
| ステーショナリーランジ | 15×2 |
| レッグプレス | 75kg 11×2 |
| ローイングUG | 33kg 11×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 10×2 |
| チェストプレス | 33kg 10×2 |
| レッグレイズ | 12×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 10×2 |
| プール | 水中歩行 30分 ブレスト 200m |
とりあえず、今日は気分が凹み気味なのもあって何とか現状維持の筋トレを熟しただけ、中日ジムからチョイ考えますか…
あとどうにも今日はクロトレする気おきなかったんで、第5波以降初めてのプールへ。
久しぶりのプールは温くてやっぱり超気持ちE！です、意外と混んでたんで、歩くのがメインになっちゃいましたけども。
新装備の骨伝導イヤホン・Aeropexさんですが、25ｍプールだとBluetoothもキッチリ届いて歩行だとほぼほぼ水にも浸からないんで、完全に問題なく使えますね。
スタッフのお兄ちゃんにチラチラ見られた気がするんで、何か注意されるかな？とドキドキしたんですが、今日の所はとりあえずお咎めの類はなしでした。
他の方が使ってるのを見た事があるんで大丈夫だとは思うんですがねぇ、どうなんですかねぇ。
ただしガチで泳ぐ時まで音楽聴きたい！となると、Bluetooth接続では水中に電波が届かないんで、専用の耐水性イヤホン、っていうか、イヤホン型の音楽プレイヤーが要るそうなんですよね。
こういう奴？
私のアフショ Aeropex では IP67 ついてる防水性能が、XTRAINERZ では IP68 になってますね。
まぁ、どこまで泳ぐかわかんないんし既にアフショ買ったトコでもあるんで、当面購入するつもりはありませんが…（笑
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