辛い辛い筋トレだけども、多少なりとも成果が出てるとやっぱモチベ上がりますよね、今日もいつものメニューを熟しましたけども。
そこでふと考えたのが、二ヶ月筋トレして二ヶ月休む、というのはどう？って荒業…（笑
二ヶ月休んだ後は間違いなく筋肉も落ち脂肪も増えてるので、理論上、筋トレしてる間は間違いなく結果が出続ける訳で…（苦笑
やっぱ、頑張ってんのに結果が足踏み始めると、どうしてもモチベ下がるんですよね…
勿論、それじゃ基本大痩せはしないでしょうが、現在の所、ずっとやっててもグイグイと大痩せする訳じゃないしね…（苦笑
| ステーショナリーランジ | 15×2 |
| レッグプレス | 75kg 10×2 |
| ローイングUG | 33kg 11×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 10×2 |
| チェストプレス | 33kg 10×2 |
| レッグレイズ | 10×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 10×2 |
| クロストレーナー | 30分 IT×8 |
ここから先に進もうとするなら、運動量をドラスティックに増やすか、食事の摂取カロリーを減らしていくか、あるいはその両方か、なんでしょうけど…
久しぶりにプールも復活しようか、なんて目論んでいるのだけれど、現状、陸で30分も歩いてると結構疲れ切ってしまい…
そういや、こないだゲットしたイヤホンが結構な耐水性能付いてたんで、歩くだけならプールでも使えるかもなぁ、今度試してみるかなぁ…
◆ ブログランキング参加中！クリック頂ければ励みになります！
