コロナ禍鎮静化の合間を縫っての駆け足帰郷、親に「運動してる割には腹出てんなぁ（笑」などと言われ、「これでも脂肪が3kg減ってんだがね！」と半ギレ半凹み気味…（苦笑
そんな中、帰りの地下鉄で見かけた広告がコレ…
やっぱ、脂肪の3kgはちょっとしたもんだよね…（苦笑
ありがとう、飯塚センセイ！
という訳で帰郷後の初ジム、とりあえずいつものメニューを熟しただけですが…
筋トレ、先日のイントラくんのアドバイスに従い凄ーくゆっくりと動かすようにしたら、やっぱり何かシンドくて回数できないんだよね、まぁ、遅するとそれだけ重りを持ってる時間が長くなるわけだから、当たり前と言えば当たり前か？
前に見たサイトでは重りの上げに2秒、下ろしに4秒掛けろ、ってあったんで、それだと今より更にゆっくりなくらいか？シンドイなぁ…（苦笑
| ステーショナリーランジ | 15×2 |
| レッグプレス | 75kg 10×2 |
| ローイングUG | 33kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 10×2 |
| チェストプレス | 33kg 9×2 |
| レッグレイズ | 10×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 10×2 |
| クロストレーナー | 30分 IT×8 |
音楽効果で、クロストレーナーを緩い目インターバル付きで30分まで伸ばせたのはご機嫌感…
これにプラスで水泳も入れられたら更に痩せるんだがなぁ…
◆ ブログランキング参加中！クリック頂ければ励みになります！
