内視鏡手術明けの運動禁止期間がようやく明けた本日、久しぶりのジム行き、気が付けば前のジムからなんと10日も経ってしまってました！（汗
月末という事で当然いつもの InBody 測定をするんですが、まー、見る前からだいたいの答えはわかっちゃいますよね…（苦笑
| 要素／時期 | 今回（7.26） | 前回（7.16） | 初回（21・4） | 終了時（17・12） | 開始時（11・6） |
| 体重 | ↓69.5 ㎏ | ↓70.4 ㎏ | ↑70.5 ㎏ | ↓64.3 ㎏ | 66.4 ㎏ |
| 筋肉量 | ↓43.1 ㎏ | ↑44.8 ㎏ | ↓42.2 ㎏ | ↑44.2 ㎏ | 24.9 ㎏（骨格筋量） |
| 体脂肪量 | ↑23.7 ㎏ | ↓22.8 ㎏ | ↑25.6 ㎏ | ↓17.8 ㎏ | 21.2 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑34.0 ％ | ↓32.4 ％ | ↑36.3 ％ | ↓27.6 ％ | 31.9 |
| 内臓脂肪Lv | ↑10.61 | ↓9.17 | ↑11.79 | ― | ― |
| 腹囲 | →97 cm | ↓97 cm | ↑99 cm | ↓86 cm | 99 cm |
| 腕筋量 | ↑4.66 ㎏ | ↓4.57 ㎏ | ↓4.35 ㎏ | ↓4.42 ㎏ | 4.43 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↑21.0 ㎏ | ↓20.6 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | →20.2 ㎏ | 20.2 ㎏ |
| 脚筋量 | ↓15.21 ㎏ | ↑16.22 ㎏ | ↑15.29 ㎏ | ↑15.18 ㎏ | 14.9 ㎏ |
10日間全然運動せずにPS5ばっかやってた状況なので、筋肉は落ちて脂肪は増えて、とまぁ、当然こんな感じですよね…（涙
久しぶりに体重が70キロ切った！と喜びたいところですが、減った分がほぼほぼ筋肉なんで全然嬉しくありません…（汗
逆に考えれば、多少の浮き沈みはあるにせよ、何だかんだでジムにさえ行ってれば、全然行かないよりは基本的にマシ、という事が証明されたような気もします…（苦笑
それにしても、筋肉量がかなり減ってるにも関わらず、体幹筋量が増えてるのが結構な謎、腸内をからっぽにした内視鏡検査の影響が、何らかの形で働いているのでしょうか？
で、久しぶりのジムという事をコーチに話したら、今日は筋トレやめてストレッチと有酸素に絞るようにアドバイスされたので、それに従ってしっかりめのストレッチとクロストレーナーのインターバル・トレーニングを20分だけ。
また一から鍛え直さねば…！！
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