7月28日食事と体重とトレーニングの記録

こんにちは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き51歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、週に2〜3回のジムと

食事は制限せずキープ中

 

昨日も書きましたが

赤ちゃんの起きている時間が

段々長くなり

今日の朝も、あと一眠りしたいのに、寝ついてくれず

少しげっそりのオパです

でも孫は可愛いから

全然イライラしません

    

そんな昨日の食事

朝

にんじんジュース

かぼちゃのポタージュ
焼きポンデリング

チョコファッション1/2

サジー

昼？

朝が遅かったので
昼はおやつみたいなので済ませた💦

夜

大人4人分の夕飯と3人分とは
準備する段階でかなり違う


もうめんどくさいから
大皿スタイル！

豚バラニラ炒め
ニラ玉
味噌汁
もち麦ご飯150g
厚揚げ焼き


体重
49.9キロ
前日比−0.1キロ
トータル−6.6キロ
体脂肪率24.5%
身長162センチ

 トレーニング

歯磨きスクワット20回

また夜に更新します！

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