3月31日食事と体重 8ヶ月ぶりの体重！

こんばんは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き51歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ

56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

49.5〜50キロ以内で維持が目標

 

本当に1週間ホットフラッシュが酷くて、暑くなった時にみるみる汗が顔から出て、テカテカになる程です。

明日から仕事ですが、電車も会社でも、不安しかありません

    

そんな今日の食事　


【朝】
にんじんジュース
ブラックコーヒー
豆大福
バナナ
ヨーグルト
まるぼうろ
玄米のたべるスープ
漬物

【昼】

2色そぼろ
もちむぎご飯100g
豚汁
デキストリン麦茶

【間食】16時
大福
牛乳



【夜】

ざるそば
マグロの山かけ
茹でブロッコリー
デキストリン麦茶

体重
48.8キロ
前日比−0.2キロ
トータル−7.7キロ
体脂肪率23%
身長162センチ

意図せず、最近の最小値

痩せたければ動かない
だったりして

なんと、48.8キロまで落ちたのは

去年の7月以来なので
8ヶ月ぶり

でも今回は体調不良による
体重の減少だから
あんまり嬉しくない

半身浴後
50.1キロ

昨日の食事と体重

『3月30日食事と体重』

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