自分のお通じの重さを知る

こんにちは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

49歳の主婦です

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレも楽なものを選んで

マイペースに続けています

 

そういえば、体重計と睨めっこしてた何日か前、自分のお通じの重さってどれくらいなのかな？って、お通じ前とお通じ後に体重を測ってみました！

私の場合は、朝起きて30分以内に1回出て.にんじんジュースを飲んだ後に2回目が出るんですが

1回目 −250g

2回目 −300g

合計550g

この中には、チョロチョロのお小水も少し入っているので

一回あたり50gとして−100g

💩の重さは450gってとこでしょうか?

また、休日には3回目、4回目も

出たりするので

1日の💩の重さは

450〜600gくらいでしょう

ちなみに今日の1回目は測り忘れ

2回目の計測は

⚠️服を着た状態で計測しています

相変わらず体脂肪率が高めなのはスルーしてください🙄

なんと400g!

私の場合は1回目よりも

にんじんジュースを飲んだ

2回目の方が大量にでます！

仕事の日は時間がないので

一回目が出てから体重計測

休みの日は

2回目のお通じが出るまで

待つこともあったりして

でも、自分のお通じの重さが

分かれば、なんとなく出た後の

体重も想像がつくので安心感があります

それで一般的に便の重さって

どれくらいなのかな?って気になり

調べてみたんです

ということで

毎日3回も出る私は

快便だし便の量も多い事が判明！

でも私の便って

恥ずかしながらバナナ状ではなく

形を成さない、ドロ状ってやつ

いわゆる軟便というやつです

だから健康的な便では無い

一回に出る便が重いのは

水分が多く含まれた便だから

ってのもありますね。

最近はリビングに体重計を置いて

事あるごとに測っています

皆様も一度、服を着たままでいいので、お通じ前の体重とお通じ後の体重を測ってみると、トイレでどれくらい減るのかが分かるので面白いですよ

ちょっと長くなったので

続きは、また時間がある時に

書きますね。

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