こんばんは
56.5キロからスタート！
現在は、週に2〜3回のジムと
食事は制限せずキープ中
結局今日も、一歩も外に出ず
買い物すら行きませんでした
明日は絶対に買い物に行く💪
部屋に引きこもっているので
何年も目を背けていた、引き出しの中の整理を始めたら、1日がかりになりました！
昔からの年賀状を捨てられずに
いましたが、友達に聞いたら
年賀状は2〜3年おきに捨てている
とのことで、古い年賀状を
じゃんじゃん捨てました
あとは書き損じや、使わなかった年賀状も、ずっと替えていなくて86枚も
調べてみたら、去年から交換手数料が5円から10円に値上がりしていました
あとは、長女の引き出しの中の
小物なんかも、申し訳ないけど
処分しました🙏
もうこんなおもちゃみたいなの
使わないもんね💦
子供の物って、いつまでも実家で
捨てずに取っておいてあげるのかな?
そんな今日の食事
【朝】
にんじんジュース
ブラックコーヒー
炊き込みご飯100g
味噌汁
【昼】
カレーライス
もち麦ご飯100g
牛乳
【間食】
17時
赤飯100g
【夜】
もち麦ご飯100g
味噌汁
大根の漬物
肉味噌キャベツ
キヌアのサラダ
寝る前にサワー
体重
49キロ
前日比±0
トータル−7.5キロ
体脂肪率24.8%
身長162センチ
AB丸チャレンジが終わっても
空腹が辛いのは、初めの3日くらいで
AB丸も注文したけど
なんやかんやと、お守りみたいな感じで、ほとんど飲んでいません
ご飯の量も、60g→100gに増やしたけど、少し多く感じます！
毎食の20〜30gの積み重ねで
体重は変わるようです
シャワー後の体重
49.8キロ
運動を全然していません
体重が減っているのも
筋肉が落ちてるのかな？
なんかペラペラな感じです
やらなきゃやらなきゃ！
と思いつつ、ホットフラッシュも再発して、生理も止まっています
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