こんにちは!
あと数キロ痩せたい!
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長161.5センチ
56.5キロからスタート!
(2020年7月〜)
56.5キロからスタート!
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)
現在は、動画トレーニングを
メインに部分的に鍛えて
昨日は寝る前に口内炎の軟膏を
塗って寝たら
明け方、口の中に膜みたいのができて、デロデロで気持ち悪くて起きました
軟膏と唾液が混ざり固まって
分厚いフィルムみたいになって
うがいしても取れず
指で剥がしました
おかげで、昨日寝る前より
かなり良くなった感じです!
今日は食事も刺激が少なくて
栄養がある物を食べるようにします
あと、顎と口周りの疲労感は
かなり落ち着きました!
今は口内炎が酷くて
咀嚼自体を控えているのも
ありますが、このまま落ち着いて
口角が上がってくれれば
いいのですが
そんな昨日の食事
【朝】9時〜
- にんじんジュース
- プロテイン
- ブラックコーヒー
- ココナッツチキンカレー
- もち麦ご飯
- 酢コンソメスープ
【昼】12時半
- 玄米120g
- レタス卵スープ
- むねから3個
- いかの塩辛
- 生卵
- デキストリン麦茶
【間食】
- ブルーベリースムージー
- 黒糖ロール
- なめこの味噌汁
【夜】19時
- 焼き鮭
- なめこの味噌汁
- カニクリームコロッケ1/3
- 高野豆腐1/3
- なすごろし
- もちむぎご飯120g
- 寝る前にハイボール
食べられなかったと言いつつ
写真見ると結構食べてる
でも夕飯が、ほとんど食べられなかったんです
写真見ると結構食べてる
でも夕飯が、ほとんど食べられなかったんです
体重
49.1キロ
前日比−0.2キロ
体脂肪率23.4%
身長161.5
前日はパンばかりだったのに
なぜか体重は減ったんですが
体脂肪率が〜
前日は、炭水化物ばかり食べていたので、力が出なくて
昨日は朝から、腹ペコでした
だから、パンよりも米を欲していた。
やっぱり肉、魚は食べないと
ダメですね!
できるだけ、自分の体が欲するものを、食べるようにしています。
これからオフィスホワイトニング
3回目!
これで終了ですが
どれくらい白くなるんですかね?
また夜にレポします
楽しみだけど、しばらくは
カレーも食べられないし
コーヒーも控えなきゃ!
それでは、行ってきまーす♪
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