食べるのが辛い1日( ；∀；)

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月から)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

今現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

今日はやりたいことが

殆どできない一日でした

うだうだしていたら

やっと動き出したのが14時

1番暑い時間帯に

隣駅の業務スーパーまで🚵‍♀️

毎回、アームカバーとカラスのサンバイザーを付けて行きますが

⚠️勝手にカラスのサンバイザーと名付けていますが、これのことです

ちなみに

カラスのサンバイザーと検索したら

全くヒットしなかった〜！！

とにかく1番暑い時間帯に出て

サンバイザーしても

横からの日差しが凄くて

業務スーパーの後、スーパー2軒梯子して帰ったら、頭が痛くなるほど辛かったです

今日は殺人的な暑さだよ〜

その後、ダラダラが始まり

一日終わりましたとさ

今日は更に口内炎が悪化して

お腹は減るけど

食べたいものが痛くて食べられない

大体、口内炎の時って

刺激物は避けるべきなのに

今日の夕飯なんて

刺激物のオンパレード

ほとんど食べられなかった

口内炎について調べてみたら

口内炎が発症する原因

• ストレスによる免疫力の低下
  
• 睡眠不足による免疫力の低下
  
• 食事の偏りがきっかけで栄養不足となることによる免疫力の低下
  
• 口のなかを食べ物などで火傷した
  
• 生理前のホルモンバランスの乱れ（女性の場合）
  
• 妊娠中のホルモンバランスの乱れ（女性の場合）
  

そういえば今生理前です！

あとは最近、毎日夜更かしだし

クーラーの温度に振り回され

暑い！寒い！で熟睡できていない　

休みの日は予定を詰め込みたがる

食生活も適当だしな〜。。。

と、殆どが当てはまっていました

口内炎を早く治す方法は？

• 口内を清潔に保つ
  
• ビタミンを摂取する
  
• 市販薬を試してみる
  
• 医療機関に行く
  

医療機関に行く

以外は全部やっていますが

今日は口内炎パッチを貼って

寝ようと思います！

こんな状態なのに

明日は歯のホワイトニング

前回も口内炎が酷くて

キャンセルしようと電話したら

口内炎があっても

歯のホワイトニングには影響が無いと言われて、やったんだった。。。

明後日は派遣先輩と飲みに行くし

ボトックスの影響で

顎は疲れてるし

口元も疲労感がすごい

大丈夫なのか？わたし！

食事と体重は明日更新して

今日は早く寝ます！

おやすみなシャイ⭐

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