7月27日食事と体重 記録のみ

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内が維持目標

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

今日はオフィスホワイトニング

3回目をやってきました！

口腔内の状態は最悪でしたが

特に痛みもなく終わりました

今後の歯並びの治療方法も決まり

また美容記事の方で、更新します

口内炎が長引いているので

ハルさんに教えてもらった

チョコラbbのドリンクを2本買ってきて飲みました！

種類が沢山あって悩んだけど

多分これだろう！と⬇️

【第3類医薬品】チョコラBBドリンクII 50mL×10

お店だと高いので2本だけ買って

ネットで10本まとめ買い！

明日には良くなるといいな

    

そんな今日の食事

【朝】

• にんじんジュース
  
• プロテイン
  
• デキストリン麦茶
  
• なめこの味噌汁
  
• もちむぎご飯80g
  
• 納豆卵
  

【昼】11時

• ココナッツチキンカレー
  
• 玄米130g
  
• デキストリン麦茶
  

【間食】15時半

• バナナスムージー
  
• ネオバターロール1個
  

【夜】18時半

口内炎にはうどんがいいですね！
栄養もとれて、美味しかった

• 鍋スープ具沢山うどん
  
• デキストリン麦茶
  
• 寝る前にハイボール
  

生理前だからか、お腹が空いて仕方ないです。

間食はスムージーやパンなどで凌いでいます


体重
49.3キロ
前日比＋0.2キロ
トータル−7.2キロ
体脂肪率23.5%
身長161.5センチ

ね、眠い💤

入浴後の体重
50.3キロ　

昨日の食事と体重

『7月26日食事と体重　』

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