4月26日食事と体重 ヘッドスパハンドプロが神

こんばんは！

今日は何やった？

って聞かれたら

コンビニ行って

皮膚科に行きました！

そんな1日です

    

​今日の食事

【朝】9時

にんじんジュース

ブラックコーヒー

デキストリン麦茶

目玉焼き＋ハム

ライ麦パン

マーガリン、ジャム

【昼】13時

• メンチカツ
  
• 美腸スープ
  
• 雑穀米
  
• デキストリン麦茶
  
• プロテイン
  
• BCAA
  

【間食】16時

• クッキー３枚
  
• ヨーグルト＋蜂蜜
  

【夜】18時半

• レモンチキン
  
• ニラ玉
  
• 鯖缶玉ねぎポテト焼き
  
• 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、油揚げ)
  
• ドラフティ
  
• 寝る前にグリーンハーフ
  

本日の総摂取カロリー

2016kcal

体重

49.4キロ

前日比±0

トータル−7.1キロ

体脂肪率23.1%

身長162センチ

何も考えずに食べてたら

いつまで経ってもPFCバランスなんて

適正になりませんね

なんか今日はしっかり食べた1日でしたー！

なぜかお腹が空いて

お腹が空いて仕方なかった

半身浴前の体重
50.5キロ
半身浴後の体重
50.4キロ

何度も紹介しますが

夜会ハウス買いの

ヘッドスパハンドプロ！

お風呂で使っても

全然絡まないし痛くない！

地肌のマッサージになるので

アセチノヘッドスパリフトを

使わなくなってしまいました

あれって、3〜4回使う度に

充電しなきゃだし結構面倒だった

これは充電なしで気軽に使えて便利

お風呂用にも一つ買おうかな〜！

というくらい良いです！！

母の日のプレゼントにも良さそう

Mantensha(満天社) ヘッドスパ ハンドプロ(ヘッドライン プレミアムタイプ) 1個 (x 1)

井川遥さんが使ってた赤のやつは↓

満天社 ヘッドスパ ハンドプロ (ヘッドライン遠赤外線タイプ) HS958

ボールの部分が遠赤外線か

ステンレスかってだけの違いなのに

1600円くらいのものがテレビ効果で

バカ高くなってます

それでは、おやすみなさい

ダイエットでお気に入りのレシピ

『電気圧力鍋でスパイスカレー作り』

『電気圧力鍋で作る　簡単ココナッツカレー』

『竹脇まりなさんレシピ　鶏むね肉の塩レモン漬け』

『しっとりなおからパウダー蒸しパン　』

『最近飲んでいる　にんじんジュースの話』

『竹脇まりなさん　白滝レシピ　台湾風まぜそば』

『竹脇まりなさん　白滝レシピ　ヤムウンセン風サラダ』

【第3類医薬品】新レスタミンコーワ軟膏 30g

無印良品 医薬部外品 エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク 80g 44294413 80グラム (x 1)

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#脂肪燃焼 やせるスープ大全科 (実用Ｎｏ．１シリーズ)