6月25日食事と体重 ホットペッパーバブル再び

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

 

食事と体重は1日遅れで更新します！

内容は今日の出来事です

今日は12時に美容院でカット予約！

今の髪型、なかなか気に入っていたんですが、2ヶ月おきに髪の毛切りたい病になるので、一応予約しておいたのです。

なんか最近私、美容院ばかり行ってる

今回は、揃える程度(1センチくらい)切っただけなので、本当に変化なしでした！

なんか勿体無かった

それから買い物して

夫の食事の支度を終えて

次なる予定へ🚵‍♀️

ホットペッパーのギフト券が

付与されていたので行ってきた

家族のアカウントを見ても

いつも付いていないのに

なぜか私ばかり

ギフト券が付与される気がする

今回は、首が痛いから

整体とけマッサージに行きたいと思っているところだったので即予約しましたー！

1時間➕10分のもみほぐしコース

マスクをしているので顔はよく分からいけど、セラピストは若い男性でした！

私、マッサージって本当に苦手で

くすぐったくなるんですよね

そして、肩も凝らないし

マッサージとは無縁の女です。

担当の方は、元々整体をやっていたそうで、首が痛い人向けの施術をお願いしました🙇‍♀️

腕から脇の下、鎖骨の辺りも、指圧をして、もみほぐし、首もぐりぐり指圧

気持ち良さは全くなくて

ひたすら痛かった

セラピストさんも

こんなに首や肩が張っている人、久々に担当しました！

これは見過ごせませんね！

とのこと

ほんまかいな?

私は肩こりはしないタイプだと

思っていたけど

自覚症状が無い

隠れ肩こりだそう

そんな人も居るんですね

上半身のマッサージとストレッチが済んだら、ウエストやお尻の指圧

ウエストやお尻を若い男子に

触られるのは、少し恥ずかしかった。

1時間10分はあっという間に終わり、今は少し、もみ返しが来ています

首を曲げた時の痛みは

特に変わりませんでした。

でもこちら、すごくお安いので

余裕があれば、また行きたいです！

自分が自覚症状の無い

隠れ肩こりだということも分かったし

上半身のストレッチの重要性も

教えてもらったので

なかなか有意義な時間でした

そうそう！肩こりが酷い人は

肩甲骨を回した方がいいそう！

私も前までは習慣的にやっていたのに、最近はやらなくなっていました

ダイエットにも肩こりにも良い肩甲骨回し、また習慣化したいと思います！

    

​そんな昨日の食事

【朝】8時

【昼】15時

• お寿司6皿(12貫)
  
• チョコレートケーキ
  

施設入所の帰り道
長女を送りがてら、はま寿司へ

久々に、はま寿司に行ったけど
スシローよりも全然美味しかった


【夜】19時

• 鰹のたたき
  
• 蛤のお吸い物
  
• ポテトサラダ
  
• 缶ビール
  
• 寝る前にレモンサワー
  

体重
50キロ
前日比＋0.6キロ
トータル−6.5キロ
体脂肪率23.3%
身長161.5

前日はピザ
昨日はお寿司と、好きなものを
たくさん食べてます

体重増加は、致し方ないけど

父のことも落ち着いてきたので
そろそろ頑張ります💪

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