3月24日食事と体重 この二日間の体重は？

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内が維持目標！

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

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いいねしていただいた方に

お返しに伺います

報告コメントなどは不要です🙏

今日は喉の痛みも治り

家事をやろうと思ったけど

薬の影響か？

すぐに眠くなるので

やはりベッドでゴロゴロな1日でした

熱は36度台までは下がらず

1日を通して37度台

またジムにも行きたいけど

​オーバーワークだから、こういうことになるんだよ

と言われて。。。

ほんと、ごもっともなので

反論できず

自分は健康バカなんだと

過信していました

今日は久々に

家族の食事の支度をしましたが

この２日間、レトルトやお惣菜

お弁当などで済ませていたので

栄養のことを考えると

申し訳なかったな🙏

    

​昨日の食事

体調悪いながらに
食欲はあるので
普通に食べてました！



今日の食事

【朝】9時

にんじんジュース
ブラックコーヒー
デキストリン麦茶
スナックサンド卵


【昼】13時半

冷凍ハンバーグ目玉焼きのせ
玄米120g
春雨サラダ
あおさの味噌汁
デキストリン麦茶


【間食】17時
バナナ
チョコ2粒


【夜】19時

玄米100g
あおさの味噌汁
ニラ卵
肉野菜炒め
デキストリン麦茶


体重
49.1キロ
前日比−0.2キロ
トータル−7.4キロ
体脂肪率23.8%
身長161.5センチ

体重は、寝たきりになってから
急激に減りました！

今日はしっかり目に食べたので
また明日には戻ってきそう。

そういえば誕生日に買ってもらう

ピアスですが、タイミングによって

値段が全然違うので

お気に入りに登録して

様子を見ていたら

今回の楽天スーパーセールで

20%オフになっていましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

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なんか似たようなのばっかり。。。

まだどれにするか

決まっていません

しかし貴金属の20%オフは

大きいですよね

待っていた甲斐がありました！

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