11月13日食事と体重 今日から運動も再開！

こんばんは！

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！　

 

今日は買い物の後

寒気と関節痛、だるさで

昼寝しましたが

夕方も体が熱くて微熱続き

夕飯を作るのも面倒な感じでした

考えてみたら今日はロキソニンも

飲んでなかったのに気づき

すぐにロキソニンを飲むと

急に暑くなり、汗汗してきて

熱が下がりました

そこから身体が楽になり

今に至ります！

モデルナの時は40度近い熱で

６時間おきにカロナールを飲んで

翌々日の朝まで熱は続き

昼にはスッキリヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

と言う感じでしたが

ファイザーの場合は

さほど辛くはないけど、微熱が2日間続いてだるさもあるという感じ

今は熱もないので

これから簡単な動画トレをやる予定です💪

    

​そんな今日の食事

【朝】9時

にんじんジュース
ブラックコーヒー
デキストリン麦茶
バナナ
オイコス

9時40分〜

玄米120g

カロリーオフカレー

デキストリン麦茶


【昼】13時半

たこ焼き5個
パンオショコラ1個
デキストリン麦茶


【間食】16時半
プロテイン


【夜】18時

夫は一緒に買い物に行って
冷凍えびを見ると
必ずガーリックシュリンプ食べたい！って言います

ガーリックシュリンプ
チョップドサラダ
たまごレタススープ
ブロッコリー
ガーリックフランス3切れ
缶ビール2/3


体重
49.8キロ
前日比＋0.７キロ
トータル−6.７キロ
体脂肪率23.4%
身長161.5

今月の朝の体重では最大値！

最近の私の食事

ダメダメですよね

オーケーに行くようになってから

パンが安いしピザも安いので

パンばかり買ってしまいます

やっぱりダイエットには和食だよな〜。。。

明日はパンが沢山あるので

在庫がなくなってから

少しずつパンを減らしていこう💪

入浴後の体重
50.65キロ

昨日の食事と体重

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