8月11日食事と体重 男ってやつは。。。

こんばんは！

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

今日は夕飯を食べ終えて

洗い物もせずに

すぐに半身浴にきた！

あーーー

腹が立つ！！

連休中の夫のはなし。。。

夫は休みの日は自分の部屋の

クーラーを一日中つけっぱなしです

それならそれで

自分の部屋に居るなら許せる

しかし最近はリビングにずっと

いるのに付けっぱなしなんです

本人の言い分は

エアコンは付けたり消したり

頻繁にする方が電気代がかかるから！

ずっと付けているそう

それなら付けっぱなしでも

構わない

設定温度24度にしているので

せめて、部屋にいないときは、28度とかにしたら?​

​いつもこっちが、たまたまリビングで休憩してる時にそうやって言うけど、なんなの？

リビングでゆっくりしてちゃいけないの?

その後、夫はプイッとして

自分の部屋に行きました

午後は一緒に買い物行かない？

って、あちこちのスーパーへ

買い出しに行ってたんですよ

夕飯で降りてきた夫は

明からさまに機嫌の悪い振る舞い

冷蔵庫や引き出しの開け閉めを

バタン！

ガチャン！

わざと大きな音を出して

乱暴に閉める

食事中に長男が話しかけても

知らない！

分からない！

まあ本当に大人気なくて

呆れました

そんな子供みたいに拗ねる夫を見ていたら、こっちまでイライライライラ

食欲も無くなり

早く夫を視界から外したい！！

急いで夕飯を食べ終えて

逃げるように半身浴にきた🏃‍♀️

    

​そんな今日の食事

【朝】9時半

朝食を準備する時間が惜しくて

にんじんジュース
ブラックコーヒー
豆乳
バナナ
ベルギーワッフル
プロテイン


【昼】14時

サンドウィッチ
ポトフ
デキストリン麦茶


【間食】17時
バターロール1個
里芋の煮物3個



【夜】18時半

刺身
里芋の煮物
だし巻き卵
もやしナムル
チョップドサラダ
味噌汁
デキストリン麦茶
寝る前にレモン堂



本日の総摂取カロリー
1990kcal

体重
49.1キロ
前日比±0
トータル−7.4キロ
体脂肪率23%
身長161.5

昨日ラーメンを食べたのに

体重が増えなかったのは

早い時間に食べた

スープは残した

普通の醤油ラーメン(カロリー低め)

半身浴で−1キロ

半身浴後に筋トレ

これでカロリーが消費できた

気がします

私はやる気になるのが

夕飯後からだし

夕飯が早いのが

体重安定の秘訣だと思います。

あと

スナック菓子とジュース

飲まないし食べないから

これ止めるだけでも

体重は安定するので

結果を出したい方は是非〜

半身浴前の体重
50.8キロ
半身浴後の体重
50キロ

昨日の食事と体重

『8月10日食事と体重　栄養補給な1日！』

おやすみなさーい！

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