とても気持ちいいオンラインヨガの時間




彼氏の帯状疱疹ですが、
昨日会ってお薬を塗ってあげたんです。


すると、左胸から脇腹を通って
背中の左側まで


やはり帯状につながって
発疹が出ていました。


水ぶくれのようになっている
場所もあり


塗り薬もしみるようでしたが
塗ったらすっきりしたらしく


気持ちいいと言って喜んでいました。


発疹が無くなるまでは
もうしばらくかかりそうです。


さて、話は変わって
今日はオンラインヨガの日でした。


めぐみさんのオンラインヨガです。


チェアヨガを２回受けて
とても良かったので申し込みました。


以前から参加してみたかったのですが
我が家ではスペースの関係で難しく


無理だと諦めていたんです。


でも、リビングのテーブルや
椅子などを片付ければ


どうにかスペースを確保出来るかも
と思い、チャレンジしてみたんです。


片付けてみたら意外と広々として
十分なスペースが確保出来ました。


ヨガマットはないので
ラグのようなものを敷いて


楽しみにしていたヨガが始まりました。


めぐみさんの優しい声に導かれながら
硬い身体を何とか広げながら


一つ一つのポーズをとっていきます。


やはりお手本とは程遠い出来の
必死のポーズにはなりましたが


普段は使わない筋肉を使い
色んな所が伸びて気持ち良く


徐々に身体がほぐれていきました。


身体を動かした後は
呼吸法の練習を挟んでから


シャバーサナで全身の力を抜き
瞑想へと進んでいきました。


瞑想もとても心地よく
流れる思考をただ眺めながら


鼻息に集中して
マインドフルネスな時間でした。


めぐみさんの誘導の声やリズムが
本当に心地よくて


身も心も芯からリラックスでき
とてもスッキリしました。


ヨガがとても好きになりました。



めぐみさんのヨガだからこそ

好きになれたんだと思います。



次回もあれば、また参加してみたいです。







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