このところ、
暖かい日が続いたと思えば、
急に寒くなったり
寒暖差が激しくなると
体温調節のために自律神経が頑張りすぎて
疲労感が強く出たり
めまいが起こったり
こんなことありませんか？
いつも以上にカラダの状態を保とうと頑張ってくれているわけですが
バランスが崩れると
不調が起こり
ココロもカラダも疲弊してしまいます。
こんな時こそ
しっかりと栄養を補って
季節の変わり目を
軽やかに乗り切りましょう
皆さんのカラダ、栄養足りてますか？
ご自身の不調やライフスタイルから
不足している栄養を予測して
wellnessな毎日を送るためのヒントをお伝えする
”栄養チェックセッション”
たくさんの方に
お申込みいただいています。
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軽やかな毎日を送るための
身体とココロを作るヒントとなる
栄養学×walkingの2本立て
“wellness program 1dayセミナー”
まだまだ募集中です！
ランチは鉄板焼
ディナーも焼肉😆
まだ分子栄養学を学ぶ前の私は
お肉（特にステーキのような塊のお肉）を食べると
胃がもたれて、
夜眠れなかったり、
目が覚めたりしていました。
（皆さんはこういうことないですか⁇）
これもタンパク質不足からおきている症状😢
タンパク質摂らなきゃいけないのに
お肉が食べれないという悪循環💦
その頃はいつも立ちくらみや朝起きても疲れが取れない感覚がありました。
当時、分子栄養学のカウンセラーさんに
ミンチのお肉から試すこと
消化酵素も併用するよう
アドバイスを受け
コツコツ続けていたことを思い出しました。
昨日はお肉×お肉でも
胃ももたれず
大変美味しくいただきました😋
しかも焼肉やさんでは
鬼おろしが付きだしでした❣️
大根おろしにはアミラーゼなどの消化酵素が含まれているのです。
「考えられてるーっ！」と思わずおかわりしてお肉と一緒にもりもりいただきました😋
身体の全ての材料となるタンパク質。
工夫しながらしっかり摂っていきたいですね！
私は年齢を重ねた今の方が、新しいことへのチャレンジができています。
そんな身体とココロを作るヒントとなる
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ただいま募集中です！
皆さまこんにちは
を行います！
