『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
昨日は
パソコンの
不具合で何時間も
かかって格闘していました💦
今日は
電話サポートで解決💡
やはりプロに
教えていただくのが1番❕
さて、
本日の更年期ダイエットのコツ
アルコールとの付き合い方
皆さんお酒は
お好きですか？
私は元々弱いので
たくさん飲むことはありませんが、
お酒は
リラックス効果や血行促進、
人との交流においても
大切です。
ただ
飲み過ぎると
分解に栄養素が消費されたり
利尿作用による脱水
睡眠の質にも
影響します。
できれば
週2日は休肝日を作りたいです。
また、
●蒸留酒を選ぶ
●チェイサーを用意する
●おつまみはタンパク質食材
枝豆、冷奴、焼き鳥、あたりめ、味付きうずらなど
を選ぶ
など、
工夫しながら
ダイエット中も
楽しむ時間を持ちたいですね
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
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