『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
本日は
なんばパークスで開催された
イベント
Parks GARDEN de HEALTH 🌿
WOMEN’S LESSON WALK👟へ
雲ひとつない晴天☀️
木々と花々の間を
皆さんとウォーキング！
素敵な土曜日になりました
さて、
本日の
更年期ダイエットのコツ
日常の歩くを上質に
本日はミドル世代の方も
たくさん参加されていました
ところどころ休みながら
約1時間歩きましたが、
フォームや姿勢を意識するだけで
しっかり運動した感覚が
ありました。
☑️上半身を引き上げて
☑️歩幅は身長➖100cm
☑️後ろ脚で蹴り出す
毎日の通勤やお買い物の
数分を
姿勢よく、
ウォーキングフォームを
意識するだけでも
積み重ねると
大きな差に。
私もウォーキングに
出会ってから
リバウンドすることなく
体型を維持できています
特別な場所も道具も必要なく
今日から始められますよ
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
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