名古屋旅ジブリパークへ

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

さて、

週末は

学生時代の同級生と

再会していました

それぞれ、

埼玉、静岡、大阪在住なので

今回は

名古屋に集結。

20年ぶりなのに

全然あの頃と変わってなくて

不思議ですね。

お互いの長い年月の話を

ギュッと凝縮して伝えつつ

向かった先は

「ジブリパーク」

初めて行きましたが

広いっ

お天気だったので

ウォーキングがてら

敷地内の

展示物を回りました。

トトロに出てくる家🏠

私はあまりジブリに詳しくないですが、

それでも

楽しかったです

この日は

18000歩歩きました

ファミリーを中心に

たくさんの方でしたが

パーク内は広いので

ゆったりとした

空間で過ごせました

こんな時間も必要ですね✨

名古屋旅続きます。

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

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見た目年齢ー10歳! やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

大人女子のアンチエイジング講座

ただいま受講生募集中！

https://www.culture.gr.jp/detail/sk.osaka/4732840/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAR8j7RleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae3ItrG4-FoPhJMXC3qBlc47_Jn7mK6n-G4LESQCyl_xZtpje1GFfNYTeFOkg_aem_j0WS6-MX_v5zHJ5Ay4nxmg

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名古屋で地震を体験

    

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「私」を、再構築。

今日はとても暖かい日でしたね

さて、

昨日は

学生時代の友人と

名古屋で再会！

なんと20年ぶり⁉️

なので

名古屋で宿泊しました

駅直結のホテルで

久しぶりの再会で

遅くまでおしゃべり

そろそろ寝ようかと

消灯した直後

地震を知らせる警報が

3人の携帯が鳴り📱

数秒後に

強い揺れを感じました。

ホテルの20階。

高層階のためか

かなり揺れを強く感じました。

TVの速報では

震度5強

揺れが

おさまったなーと

みんなでまたベッドに

入ったら

大音量の館内放送が。

『この建物は安全です』

『エレベーターは使用中止です』

『ただいまスタッフが安全確認に回っております』

『お怪我がないお部屋の方はドアノブにタオルをかけてください。ないお部屋の方へは安全確認をいたします』

など立て続けに

日本語、英語、中国語で

アナウンスがありました📢

普段から

地震発生時の訓練をされているのか

とてもスピーディーな

アナウンスでした

夜中なので

大音量な気がしましたが、

たくさんのお客様を

混乱させないためにも

必要な対応ですね。

今回は

大きな被害はなかったようですが、

普段と違う環境だと

余計に混乱しますよね。

びっくりしましたが、

ホテルの迅速な対応に

安心できた出来事でした。

朝、部屋を出たら各部屋にタオルの光景が。

引き続き、余震にも気をつけましょう

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お肌ごわつき対策

    

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「私」を、再構築。

一気に気温が下がり

ヒートテックと

ハイネックの季節に

入りました

冬にこの二つは欠かせません

さて、

季節の変わり目

お肌の変化を

感じることありませんか❓

なんとなーく

ごわつくような感覚が

朝の洗顔で

感じるように…

そんなときは

いつも以上に

保湿を意識してみましょう

お気に入りのシートマスクや

コットンパックなど

いつものケアに

プラスワン☝️

私は

毎日

めくれるコットンで

保湿化粧水を浸して

パックしています。

週に一回くらいは

スクラブ入りで

優しく洗顔を取り入れても👍

いつもより丁寧にケアすると

お肌ももっちり

乾燥する今の季節は

保湿強化です

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デカフェのお店が増えてうれしい

    

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さて、

皆さまは

コーヒーはお好きですか？

私はコーヒー好きです。

コーヒーの香りは

リラックスできますね。

私は昔から

実家がコーヒー党だったので

割と小さな頃から飲んでいました。

でも、

最近では

睡眠の質を上げる為に

できるだけカフェインレスを

選ぶようにしています。

最近

近所のタリーズで

デカフェが飲めるように

店舗によって異なりますが、

スターバックス

タリーズ

ドトール

コメダ珈琲などでも

取り扱いがあるようです

昼間に

適度な量のカフェインは

集中力も高まり

メリットもありますが、

カフェインの半減期は

4〜12時間（平均8時間）とも言われているので　

できれば、

午後からは

カフェインレスが

オススメです

選択肢が広がって

うれしいです

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免疫力アップで秋冬を乗り切ろう

    

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ハロウィンが終わったと思ったら

クリスマス🎄ソングが

流れている

まだ季節と思考が

追いついてないです💦

さて、

そろそろ寒くなると

感染症の季節。

すでに　

感染症は流行の兆しも。

まずは

自分自身の

免疫力を高めておきたいですね。

普段できることは　

手洗い、うがい、マスクの着用と

食生活。

オススメは

旬のきのこ🍄‍🟫や魚🐟

きのこや魚には

免疫力を高めてくれる

ビタミンDが

豊富

ビタミンDは

日光に当たることで

体内で合成されますが、

日照時間が減少するこれからの季節は

食材から取り入れましょう☝️

脂を使った調理で

吸収力もアップします⤴️

美味しく食べて

この秋冬も

健やかに過ごしましょう✨

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