健康ウォーキングイベントで、健康と美をアップデート

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

11月16日は

今年で12回目となる

ウォーキングイベント👟

『健康いきいきウォーキング』

に昨年に続き

参加してきました

雨予報でしたが

晴れ女パワーを発揮して⁇

快晴☀️

2000名の皆さまと

5km

10kmの

ウォーキングを

楽しみました。

ウォーキングの途中では

腕の振り方や脚の出し方を

熱心にご質問いただく場面も。

万博のことにも

関心を持っていただき

参加されている

皆さまとの

会話も楽しく

あっという間に5km完歩。

こちらのイベントは

歩くだけでなく

ウォーキング教室や抽選会もあり

協賛品もいただけるので

毎年大人気なイベントです。

ウォーキング前のストレッチタイム。

そして

今年のスペシャルゲストは

かつみさゆりさん。

TVのとおり

気さくで

みんなが笑顔になる

素敵なおふたりでした💛

それにしてもさゆりさん、美脚です

ちなみに

さゆりさんの美の秘訣を伺うと

●今日のむくみは今日のうちに

●スキマ時間にストレッチやエクササイズ

（エレベーター内でもされるそうです）

●タンパク質を意識して摂る

●体内で生み出せないものは外から摂る

（今は血流アップを図るサプリを意識して摂られているそうです）

だそうです

やはり、日々の継続ですね。

本日も

参加者の皆さまと

健康と美をアップデートできる

wellnessな時間を過ごせました🌱

wellness公式LINEでは

セミナーやイベントのご案内のほか

季節のワンポイントアドバイス、

無料栄養チェックなども

行なっています

ご登録はこちら💁‍♀️

本日は休養日。近所を散策して新しい発見。

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

インフルエンザが流行してますが、

いかがお過ごしでしょうか。

私は

ここ数日、

連続夜勤のせいか

疲労感が取れず💦

寝てるのに

眠い

からだの声が届いたのか

予定していたことが

ぽかりとなくなり

久しぶりに予定のない1日。

久しぶりに

たっぷり寝て

やっと身体が

通常モードに。

のんびりと

近くの

気になっていたお店で

ランチをして

普段

なかなか歩かないエリアを

散策してきました

ちひろ菓子店のカフェが

できてました

普段から

ちょっとした手土産などに

違う店舗を

利用してましたが

こちらは

徒歩圏内

本日は

テイクアウトにしました。

こちらは生フィナンシェ。

おやつにいただきました

今日は

なにも計画せず

思いついたまま行動してましたが

他にも

観葉植物🪴のお店を発見して

弱った観葉植物を

みてもらったり

行き当たりばったりでも

新しい発見があり💡

新鮮な1日でした。

たまには

こんな日も

いいですね

疲れたときは

休養優先です！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

wellness公式LINEでは

セミナーやイベントのご案内のほか

季節のワンポイントアドバイス、

無料栄養チェックなども

行なっています

ご登録はこちら💁‍♀️

見頃はもうすぐ。秋の京都でこころを緩める1人時間

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

本日は

マナースタイリスト®︎の仕事で京都へ。

11月に入り、

少しずつ紅葉が色付いてきました🍁

普段は仕事が終わったら

直帰するのですが

本日は

寒くもなく暑くもなく

過ごしやすい気候で

近くの紅葉スポットに

少しだけ立ち寄りました。

嵐山の天龍寺。

まだ『色づき始め』の表示でした

種類によっては綺麗に紅葉していました

平日月曜のためか、海外のお客様が8割くらい。

もちろん

人は多いですが

まだ少ない方かもしれません。

庭園には入りませんでしたが、

陽の光と木々の色合いが

気持ちよく

秋を感じるひとときでした

ついつい、

次はあれをしなきゃ、これをしなきゃと

やることに追われて

日々が過ぎてしまいますが

秋は一瞬。

日本の素晴らしい四季を

五感で感じる時間を

これからも

持ちたいです

渡月橋周辺はいつも混雑

もう少し見頃になったら

改めて時間を作って

散策しようかなと思います

皆さんの

紅葉🍁のオススメスポットは

ありますか❓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

wellness公式LINEでは

セミナーやイベントのご案内のほか

季節のワンポイントアドバイス、

無料栄養チェックなども

行なっています

ご登録はこちら💁‍♀️

本日、レントゲンの日。健康診断は未来へのプレゼント

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

⁡

11月8日は「レントゲンの日」🩻

⁡

体の中を“見える化”できるようになった

記念日です。

⁡

⁡

目には見えないけれど、

体の中では

日々いろんな変化が起きています。

⁡

⁡

数年前、

同級生が健康診断で

悪性疾患を見つけました。

⁡

⁡

その時にはすでにかなり進行しており、

余命を宣告されていました。

⁡

来年の同窓会には間に合わないと、

急遽集まれるメンバーで

ミニ同窓会を開きました。

⁡

⁡

数ヶ月後、

彼は旅立ちましたが、

その間に東京へ出かけたり、

旧友と再会したり、

限られた時間を精一杯

生き抜いた姿が今も心に残っています。

⁡

⁡

毎日が忙しくて、

健康診断や人間ドックが

つい後回しになってしまうこと、

ありますよね。

⁡

でも、

健診は

「もしものため」ではなく、

「これからのため」のもの。

⁡

⁡

日々頑張っている自分の身体へ

未来のプレゼントとして

健康診断の予約を入れてみませんか？

⁡

⁡

⁡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🌱Wellness Design Laboでは、

看護・福祉の現場で働く皆さまへ

🔹分子栄養学

🔹ウォーキング

🔹コーチング

この3つを組み合わせた

オリジナルプログラムをお届けしています。

✔ 夜勤・交代制勤務の疲労ケア

✔ 定着率向上・離職予防

✔ チームの温かい雰囲気づくり

「人を支える現場」だからこそ、

まず“支える人自身”のセルフケアから。

ご関心をお持ちのご担当者さま、

どうぞお気軽にお問い合わせください🌿

https://wellnessdesignlabo.hp.peraichi.com/

Wellness Design Labo

インフルエンザ流行前に整えたい！働く女性の免疫対策

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

さて、

11月に入り

インフルエンザ流行のきざし

周りでもちらほらみかけます。

厚生労働省によると

10月20〜26日

1週間の発生状況は

24,276人！

前週より

2倍ほど増加し

2万人を超えるのは

昨年よりも1ヶ月早いペースだそうです

私は先日夜勤明けに

ワクチンを打ちました💉

ワクチン接種の考え方は

人それぞれなので

いろんな意見があると思います。

私は

小児科勤務で

冬は特に

感染症の患者さまが増えるので

毎年接種しています。

とはいえ、

やはり予防接種だけでなく

自分の免疫力が大切

昨年は

今の時期から

免疫力強化を意識して

生活してました。

そのおかげか

昨年の冬は

風邪など体調崩すことなく

乗り切ることができました

ポイントは

ビタミンD🐟

ビタミンDは

免疫の強化や抗菌ペプチドの産生を促進したり

免疫力アップには必須の栄養素です。

 免疫力アップ対策

具体的には・・・

●魚、きのこをしっかり食べる🐟🍄

●できる日はウォーキングで日光を浴びる🚶‍♂️

●帰ったら手洗い、うがい👋

●サプリメントで強化💊

●レッグウォーマー&腹巻き🧦

●湯船に浸かる🛀

●睡眠時間確保⏰

この秋&冬シーズンを楽しむためにも

意識してみてくださいね

 wellness公式LINEはこちら