愛用ストレッチグッズ

    

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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

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「私」を、再構築。

11月に入り　

肌寒くなってきましたね

私もユニクロの

ボアパンツを

取り出しました。

皆さまも

暖かくして

お過ごしください

さて、

本日は

我が家の

自宅でのストレッチグッズを

ご紹介します

まずはこちら

ストレッチポール

乗るだけでも

自重で

胸周りが伸びます

手を動かしたり

足の下で転がしたり

全身がくまなく伸びます。

TV観ながら

できるので、

ながらストレッチができます🙆

もう一つは

シャクティマット✨

最近はこちらがお気に入り。

初めて試した時は

何これー⁉️と

思うほど痛かったのですが、、、

終わると全身がスッキリ

自律神経が整い

昨日のように

夜勤明けだと

眠りも深くなり感じです。

シャクティは

何も考えず、体を預けて

深ーい深呼吸をすると

深ーく沈んでいい感じです。

寒くなると

身体がこわばり

緊張がとれにくいので、

意識して

緊張を取っていくことが大切

こういったグッズがない方も

お風呂上がりに

筋肉や腱を伸ばすだけでも

違ってきますよ

本日は

ストレッチグッズのご紹介でした✨

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。

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嵐の夜勤

    

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本日は

文化の日㊗️

街は

たくさんの方で賑わっていました

週の間に

休みがあるとうれしいですね。

私は夜勤明け。

たまに

嵐のような夜勤の日があります🌀

今日は

まさしく

そんな日。

朝まで座れなかった

でも

協力して

みんなで乗り切ったあとは

疲労感とともに

清々しい気持ちに。

文化の日に

文化的なことは

できてないけど、

役割を全うして

帰宅後、心地よい眠りにつきました

皆さまはどんな休日でしたか❓

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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スーパーで最新商品を探索

    

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昨日は

森ノ宮へ行き　

途中でお買い物タイム。

いつもと違うスーパーに行くと　

テンションが上がります

いつも通うスーパーは

こじんまりしており、

商品の種類も限られていますが、

昨日のスーパーは

広々としています

こちらは

牛乳の代替商品の棚

豆乳以外にも

こんなにたくさん

アーモンドミルクに

プロテインが添加されたもの。

でもこれは甘いのかな？

間食のひとつにいいかも。

選択肢が増えると

飽きもこなくていいですね

たまに

いつもと違うスーパーに行くと

発見がありますね💡

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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イベント日和の11月初日

    

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今日から11月

時間の流れの速さに

びっくりしますね。

さて、

本日は一日詣りをして

森ノ宮へ🚲

カルチャースクールの関係で

向かいましたが、

急遽日程変更となり

フリータイム

キューズモールでは

イベントが。

私はストレッチ体験をしました

大阪城周辺にある

『なノにわ』では

ハワイのイベント🌺

フラのショーも

今日は行楽日和の気候で

たくさんの方が

お出かけしていました

お天気だと

外に出たくなりますね

適度な日差しは大切です。

今月も

健やかに過ごしましょう

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やせる3拍子ウォーク 講座

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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座りっぱなしの作業day

    

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Happy Halloween🎃

今日は仮装している方も多いのかな？

さて、

私は昨日と打って変わって

PC作業の日。

唯一ピラティスに行き

あとは

ずっと作業していました

思うように

進まないと

グッタリしますね💦

同じ姿勢を続けていると

血流も滞り

凝りにつながり

非常に疲労します

適度にストレッチや

立ち上がり

周りを歩くなど

意識したいですね。

普段は動いていることが

多いので

座って長時間過ごすと

めちゃくちゃ疲れます。

お風呂に入って

血流あげましょう！

土日は

行楽日和ですね

皆さま素敵な週末を

お過ごしください🎃

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やせる3拍子ウォーク 講座

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大人女子のアンチエイジング講座

ただいま受講生募集中！

https://www.culture.gr.jp/detail/sk.osaka/4732840/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAR8j7RleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae3ItrG4-FoPhJMXC3qBlc47_Jn7mK6n-G4LESQCyl_xZtpje1GFfNYTeFOkg_aem_j0WS6-MX_v5zHJ5Ay4nxmg

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