働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング -3ページ目

働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

看護師の視点から、分子栄養学とウォーキング、コーチングでこころと身体を無理なく整える習慣を発信。40〜50代女性が自分らしく働き続けるためのwellnessヒントをお届けします。

 

    


『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 


皆さまこんにちはニコニコ

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/



桜の開花🌸が始まりましたねおねがい


本日は

夜勤明けで

後輩とブランチ🍽️





いつもはスタバが多いですが、

本日は

後輩オススメの

プレッツェル🥨のお店に行きました✨

プレッツェルとは

ドイツ発祥の焼き菓子パン🇩🇪

独特の結び目の形が特徴です。



プレーンなタイプだけでなく、

変わり種のプレッツェルがたくさん🥨






とても人気のようで、

開店と同時に満席にキョロキョロ

プレッツェル流行ってるのかな。





今日は

糖質過多な日ですが、

楽しむ日は

気にせず

楽しみますニコニコ





 

こういうお店は

自分の選択肢にないので、

とても新鮮ですおねがい


  



自分1人だと

ついつい

同じ店ばかりになってしまうので、

お店のセレクトだけでなく、




できるだけ

新しいモノ、コトには

チャレンジしたいなと

思っています。





プレッツェルを楽しみながら

仕事の話

最近の近況など

話し込んでいたら

なんと

4時間も

おしゃべりしてましたびっくり




ちなみに

私たち、

16時間勤務の後です笑い泣き




ハードワークの後でも

仲間との

美味しい時間、

楽しい会話は

最高のデトックスタイム✨




さすがに

帰ったら

バタンキューでしたふとん1




今週も

健やかな1週間を

過ごしましょうニコニコ


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ヘルシービューティー栄養学講座

この春🌸開講!

大阪梅田 産経学園にて

ヘルシービューティー栄養学講座が始まります。

40代50代働く女性の皆さまが

これからの人生をいきいきと美しく過ごすための

食生活のヒントを

毎月テーマを変えてお伝えします!



ただいま

春のキャンペーン中🌸

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受付中です!

不調やパフォーマンス向上のヒントにぜひ!


 

    


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皆さまは

どんな週末をお過ごしですか?





私は仕事前に

フードコーディネーターの

雅子先生とお会いして

久しぶりに

近況報告☕️





雅子先生とは

以前

習い事のお食事会で知り合い、

それから

ときどき

おしゃべりをする間柄ウインク






2年前

引っ越ししてから

実はご近所だったことを知り

本日は

近くのコメダ珈琲へ。

安定のモーニングセットウインク





いつも

SNSで活動は拝見していますが、

久しぶりにお会いするので、

話は尽きませんニコニコ


   



雅子先生は

還暦を過ぎていらっしゃいますが

何年も

某TV番組の

フードコーディネーターをされていて

毎日忙しくされています。





今でも

毎回、番組の現場に行くと 

大変だけど

ワクワクするとおっしゃっていて 

天職って

こういうことなんだなと

思います。






でも、

還暦を過ぎてから

詰め込みすぎを緩めて

やりたいことをする時間を

確保するように工夫されているそうで




今はボーカルトレーニングが

趣味のひとつとおっしゃっていましたひらめき





まだまだ

たくさんやりたいことがあって

やりたいことリストを

書いていらっしゃるそうです。




いつ

お会いしても

可憐でアクティブな秘訣は

やりたい仕事に向き合い

仕事だけではない

趣味の時間も

満喫されているからですね。

とっても納得!ウインク





私も久しぶりにやりたいことリスト

更新してみようかな?


仕事前によい刺激をいただきました!

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happy White day花

皆さまこんにちはニコニコ

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先月、

大阪・関西万博の関連で

伺った

大阪の

『QUINT BRIDGE』

NTT西日本の関連施設ですニコニコ






そこの

入り口付近に貼ってあったこちら⬇️




Q 今のあなたのニーズは❓

の問いに

年代別、性別で

シールを貼るようになっていました!





1番多いニーズはひらめき

●メタボや体重が気になる 

●睡眠の質を上げたい





次に多いのはあんぐり

●腸内環境を整えたい

●疲れを取りたい





●食後の眠気を防ぎたい

も多い結果に…





30、40代女性はキメてる

●むくみをとりたい

●美容成分を摂りたい

も割と多いですね。




ちなみに

1番多いニーズのふたつ。

wellness スタイリストとしては

とても興味深い結果ですキメてる





実は

体重増加と睡眠には

ふかーい関係があるのです。





体重減らしたい!

でも運動したくない!

食事も制限したくない!

そんな方は




まずは

睡眠の質を高めることウインク

なのです!




そんな話も

こちらの講座でお話しますウインク




皆さまのニーズは

なんですか❓

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気がつけば

もう週末!

そして、

3月もすでに

半分を過ぎようとしています💦

びっくりすぎです。





今日は

夜勤明けですが

病棟で

脳波の勉強会。






私の働く部署では

痙攣やてんかんの患者様が

入院されるので

私たち看護師も

脳波について

知っておく必要があります。




ちなみに

私は勤務中は

メガネスタイル👓




たまに

私服とコンタクトで職場に行くと

『この人誰?』と

二度見されます指差し

今日もそうなりました泣き笑い






コロナ禍から

新年会や忘年会など

みんなで集まる機会が

以前より少なくなると

普段のその人を知る機会が

ないので、




たまにスタッフが

私服で職場にくると

新鮮ですひらめき




制服着用の仕事の方は

同じ感覚が

あるかもしれませんねキョロキョロ






仕事だけでなく

プライベートでも

長く一緒にいる人の

新しい発見💡って

なんだか

うれしい気持ちになりますね。




どんな関係でも

新鮮さって大事ウインク



取り留めない話でしたが💦




 

今日は全国的に寒い1日。

皆さま暖かくしてお過ごしくださいウインク


今週もおつかれさまでした!




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空気が

春だなーと感じる今日この頃。

桜の蕾も🌸

気がついたら

咲いているのでしょうか。



こちらは氏神様の梅。



さて、

最近私は

あまりTVを観なくなりました。 

 


いつからか

ガチャガチャした

バラエティ番組が

なんとなく

煩わしくなり




今は

ニュースか

マツコの知らない世界

くらいかな💦

マツコの知らない世界は

マツコさんの食べっぷりを観るのが好きなんですニコニコ




その代わり、

最近は

ポッドキャストをよく

聞いています。





特に

同じ年代

40代50代の女性の方の

番組が好きで

ジェーンスーさん

神崎恵さん

石井美保さんなど

家事の合間に聴いています。




その方たちが

折に触れて

話されているのが




タンパク質が大事

身体を動かすことが大事



ということ。



ホルモンバランスが変化する

この時期は

身体やこころの変化に

自分自身がついていけず

 


不安や焦り、

怖さなども

感じる方も

多いのでは

ないでしょうか。



著名な方々も

同じ感覚を持っていることを知ると



私だけじゃないんだと

思いますキョロキョロ



そして、

ここからも

アクティブに

活動していくには

今の生活に

少し工夫をして


メンテナンスしていくことも

必要なんだと

感じます。



先程の

ジェーンスーさんは

タンパク質意識、

筋トレ💪



神崎恵さんも

ジムに行き

食やサプリメンテーションも

意識されています。




お2人とも

超多忙なのに

すごいですよねひらめき



全て実践しようと思うと

少しコストもかかりますが

同じようにはできなくても

日常の中で

工夫できることもありますニコニコ




まずは

自分の現在地を知って

何を足せばよいのか

知ることが大切ウインク




その上で

正しい知識を

理解して

実践することですスター



ということで、


まずは

栄養チェックしてみませんか❓


春のキャンペーン中!

30分の無料アドバイス付きですウインク

この機会にぜひ!




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