愛用ストレッチグッズ

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

11月に入り　

肌寒くなってきましたね

私もユニクロの

ボアパンツを

取り出しました。

皆さまも

暖かくして

お過ごしください

さて、

本日は

我が家の

自宅でのストレッチグッズを

ご紹介します

まずはこちら

ストレッチポール

乗るだけでも

自重で

胸周りが伸びます

手を動かしたり

足の下で転がしたり

全身がくまなく伸びます。

TV観ながら

できるので、

ながらストレッチができます🙆

もう一つは

シャクティマット✨

最近はこちらがお気に入り。

初めて試した時は

何これー⁉️と

思うほど痛かったのですが、、、

終わると全身がスッキリ

自律神経が整い

昨日のように

夜勤明けだと

眠りも深くなり感じです。

シャクティは

何も考えず、体を預けて

深ーい深呼吸をすると

深ーく沈んでいい感じです。

寒くなると

身体がこわばり

緊張がとれにくいので、

意識して

緊張を取っていくことが大切

こういったグッズがない方も

お風呂上がりに

筋肉や腱を伸ばすだけでも

違ってきますよ

本日は

ストレッチグッズのご紹介でした✨

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