免疫力アップで秋冬を乗り切ろう

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

ハロウィンが終わったと思ったら

クリスマス🎄ソングが

流れている

まだ季節と思考が

追いついてないです💦

さて、

そろそろ寒くなると

感染症の季節。

すでに　

感染症は流行の兆しも。

まずは

自分自身の

免疫力を高めておきたいですね。

普段できることは　

手洗い、うがい、マスクの着用と

食生活。

オススメは

旬のきのこ🍄‍🟫や魚🐟

きのこや魚には

免疫力を高めてくれる

ビタミンDが

豊富

ビタミンDは

日光に当たることで

体内で合成されますが、

日照時間が減少するこれからの季節は

食材から取り入れましょう☝️

脂を使った調理で

吸収力もアップします⤴️

美味しく食べて

この秋冬も

健やかに過ごしましょう✨

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