どーも！
冬だけど＆3食バランスよく食べていれば
普通のアイス食べても痩せるんですが
罪悪感なく食べたい！
体重が増えた日に甘いものが食べたい！
と思った方にオススメのレシピをご紹介します。
たったの135kcalヘルシーアイス
動画で作り方を知りたい方は⬇️クリックしてね！
材料(1人分)
ギリシャヨーグルト…100g
メイプルシロップ…大さじ1〜大さじ1.5
ココアパウダー(無糖)…大さじ1
<作り方>
①ジッパー付きの袋に材料を全て入れる
②袋の上から材料が均一になるように揉む
③冷凍庫で30分冷やす
④袋の上から揉んで滑らかな食感にする
完成です
<ポイント・補足>
・ココアパウダーなしでも作れます
・ハチミツ、砂糖でも作れます
・メイプルシロップ大さじ1だと甘さ控えめです
完成してから味見をしてメイプルシロップを
加えてもよいです。
・135kcalは、メイプルシロップ大さじ1で
作った場合のカロリーです。
簡単・美味しい・神レシピ
良かったらお試しくださいねー。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、新大久保である事をしてきました笑
夕ご飯は、今度ご紹介させてくださいねー。
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