です。
先日、ダイエットコーチ養成講座4回目の講義でした。
お仕事でお休みされました！
医療従事者様、本当に大変ですよね…
(薬膳に興味がある方はsaekiさんのブログチェクしてね)
さて、前回の講義の内容は以下。
起業・副業したら全て自己責任。
自分で考えて決めて行動します。
卒業後、受講生の皆さんが困らないように…
そしてダイエッターさんのお悩みは様々です。
一人一人にしっかり向き合って
サポートができるよう悩み別アドバイス方法を
お伝えしました。
今回は講義の内容の一部を
皆さんにもシェアさせてください。
バランスよく食べていても
体重がなかなか落ちない時！！
17つチェクする項目があるのですが
見落としがちな1つ！
それは…
食事の間隔が空きすぎる！！
食事の間隔が空くと痩せにくいのです
理由は下記
①食事の時間が6時間以上空くと
筋肉分解がおきて基礎代謝が下がる。
②空腹時間がながいと次の食事を食べすぎる。
③ 次に食べたものを吸収しやすくなる。
(脂肪を溜めやすくなる)
など
食事の間隔が空くとバランスよく食べていても
痩せない場合もあります。
でも、でも！
就業中は食べ物を食べられない方は
エネルギー(カロリー)の
ある飲み物をとろう！
豆乳、アーモンドドリンクなど。
エネルギーを体に入れれば筋肉分解が起きにくいし
、次の食事の食べ過ぎを防げます。
常温保存できる飲み物をバックの中に入れておくと
手軽にとれますよー！！
バランスよく食べているのに痩せないなー
と思っている方は、食事の間隔空いていないか？
チェックしてくださいねー。
ダイエットコーチ養成講座も終盤。
次回は、カウセリング、フィードバックの練習です。
卒業後困らないように
自分一人でサポートができるように
ビシバシ
いきますよー(笑)
知識とスキルがあれば無敵。
最終日まで一緒に頑張りましょうね！！
※集客だけ学んでもサポートに必要な
知識やスキルがなければクレームの嵐
ダイエットコーチのお仕事にご興味がある方は
説明会にいらしてくださいね。
うちは協会費などの会費
ロイヤリティは一切頂戴しません。
3期のグループ講座は秋を予定しています。
現在は、個別対応のみ受付中！
ダイエットしたい！万年ダイエッターから
卒業したい方はこちらにどーぞ！
3月1日以降のご予約を承っております。
サポートには興味がないけど
リエットのやり方(メソッド)が
知りたい方はこちらにどーぞ。
<リバウンドしないダイエット夕ご飯>
●アジフライ風
●ひじき煮
●コンソメスープ(セロリ、人参、玉ねぎ)
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●玄米
セロリ入れすぎて(笑)4歳のおぼっちゃまくんは
食べないかな？と思いましたが、完食しました。
思い込みは、ダメだっぺ！ですね。
なんでもチャレンジする、させないと
分からないですね
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