どーも！
昨日、痩せる野菜の食べ方！体にいい野菜の食べ方！無料お話会！無料お話会を開催しました。
50名以上の方にお申し込み頂き
嬉しかったです！ありがとうございました
ダイエットサポートなどをしている
同業者の方もいらっしゃいました。
私のお話会にご興味を持って頂き
ありがとうございました
光栄です！！
また、裏でサポートして頂いた
事務局のHさんありがとうございました！
一人では無理でしたw
さて、このテーマにした理由は…
野菜不足の方が
多いから
野菜を食べているつもりで
実は、量が足らない人が
99%だからです。
今は野菜を沢山食べていますが
過去の私は(ぽっちゃり期)
朝ケーキ、昼カップラーメン、夜母の料理
と、野菜不足の生活をしていたので
偉そうな事は言えませんがww
ダイエットに必要なのは
今の自分を知ること！
体重、食生活、何故痩せないか？
などね。
まず、野菜不足に気がつくだけでも
全然違うんです。
ダイエットだけじゃないですが
1番恐ろしいのは…
できているつもり。
バランスのよい食事を
摂っているつもり。
(はい、過去の私ですw)
(できているつもりの頃)
私達人間は自分はできている
間違っていないと思い込んでいると
改善しようと思えないし
間違ったやり方を続けてしまうんですよね。
(勿論過去の私もです笑)
頑張って野菜を食べていても
寒い時期に生野菜を大量に食べると
体が冷えて基礎代謝が低下しますし
ドレッシングや調味料を
ドバドバかけていたら
エネルギー(カロリー過多)
塩分過多で痩せにくくなります。
野菜食べているんだか
ドレッシングを食べているか
分からないですよね
昨日ご参加いただいた皆様は
もう大丈夫ですよね？(笑)
さて、ご参加頂いた方のご感想を
ご紹介します。
○○じゃなきゃがなくてとにかく何でもいいから
計って食べる。気が楽になりますね。
だと感じました。
スケールての計量でしっかり野菜不量を
確認することをやってみたい
完璧を目指さない！というのが聞いていて
すごくいいなぁと感じました！
吉田理江がいつもポジティブ、インスタライブとは
また別の印象でしっかり
教えて下さってるかんじでした。
野菜350g摂取できていないことがわかりました。
同じ野菜ばかり食べている事に気付きました。
マーボーの仮装が忘れられない。
こんな面白いコーチいません！
メッセージの欄に
無料でこんなに！
無料で濃い内容！
と複数の方に書いて頂き
嬉しかったですですー。
アンケートにご協力頂き
ありがとうございます。
とっても嬉しいです。
他の方のアンケートも待ってます(笑)
ご協力頂けると泣いて喜びます(笑)
皆さんのダイエット応援しています。
特典是非！！ご活用くださいね。
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました！
<現在ご提供中のメニュー一覧>
全メニュー記載しています！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、一人ご飯だったのでチャーハン
●チャーハンの材料
(玄米、卵、シャケ、虫大豆、蓮根、えのき)
この他にいつものレタス、きゅうり、トマトの
サラダを食べました！
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