どーも！
です。
先日、インスタライ中にお悩み相談を頂きました。
お悩みは下記⬇︎⬇︎
はーい！！
☆1番オススメは焼き鳥の塩
①揚げていないのでヘルシー
②タレは砂糖が入っているが
塩味なら砂糖を使用していない。
揚げものは、焼き鳥よりも
エネルギー(カロリー)がアップします。
また、お惣菜の揚げ物は揚げてから
時間が経っているので酸化します。
<酸化についてと酸化した油を摂るデメリット
についてはこちら>
※時々食べるなら大丈夫ですよ！
揚げていない、味つけがこってりしていない
お惣菜を避ければ太りにくいです！
②照り焼きチキン
タレに砂糖を使っていますが
揚げているよりヘルシーです。
また、お子さんがガッツリしたものが好きな場合は
お子さんは唐揚げ
相談者様は焼き鳥または照り焼きチキンでもOK！！
また、グリルチキン、焼き魚、お刺身もオススメ！
お刺身が1番ヘルシーですね
トロに比べて赤身のマグロや鰹なら脂質も低いので
太りにくいですよ！
でも、メインだけだとバランスが悪いので
味噌汁やサラダ等で野菜も食べるようにしましょう。
勿論お米も食べてくださいね！
<味噌汁の簡単な作り方>
<ダイエットコーチの味噌汁の作り方>
味噌汁を作るのがしんどい時は
きゅうりかキャベツかじって
だっぺ！笑
キャベツざく切りにして
塩昆布とごま油で和えると美味しいですよ！
参考になれば幸いです
<現在ご提供中のメニュー一覧>
全メニュー記載しています！
5月は全メニュー満席です。
6月1日以降優先予約を承っております。
痩せたい人向けのメニューから
ダイエットコーチさんの起業お悩み相談
ダイエットコーチで副業、起業したい方向けのメニュー
各種取り揃えています。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(ほうれん草、人参、しめじ、豆腐、油揚げ)
●玄米、雑穀
玉ねぎはオボちゃまくんが切りました！(半分)
"自分で"と、、、w
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