コレ、一昨日撮影しましたw
どーも！
です。
本題の前に。
リエットダイエットコーチ養成講座説明会募集開始
しました！募集期間は3月28日までです。
今日は、やや難しいかもw
小難しいです。ごめんなさいw
皆さん血糖値、血糖値！
と血糖値を気にしますよね。
私はあなたに血糖値よりも
気にして欲しいことかあります。
では、そもそも、血糖値とは何でしょう。
<血糖値とは>
血液中のブドウ糖(グルコース)の濃度を血糖値といいます。
<ブドウ糖とは>
自然界に最も多く存在する代表的な単糖類。
動植物が活動するためのエネルギーとなる
脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質で
人体にとっても重要な栄養素。
☆下記のサイトより抜粋
健康な人は、ご飯を食べて
血糖値が上昇しても
膵臓からインスリンというホルモンが分泌されて
血糖値が過剰に上がり過ぎないのよ。
健康な人は！！！
<インスリンとは>
糖の代謝を調節し
血糖値を一定に保つ働きを持ちます。
健康な人は普通に食べていたら
血糖値爆上げしないし
食後2時間以内で
正常値に戻ると言われています。
今日のブログで
何が言いたいかというと。
血糖値、血糖値と騒ぐ前に。
☆野菜を食べているか？
☆塩分摂りすぎていないか？
☆炭水化物を3食食べているか？
(炭水化物も適量なら太りません。)
☆お菓子を食べ過ぎていないか？
☆タンパク質を3食適量食べているか？
(少な過ぎても多過ぎても痩せません)
上記の5つに気をつけましょう。
もっと言うと、糖質糖質うるさいっぺ！
(オレ、ひどいw)
糖質より気にするところあるよ！
血糖値気にするより
やる事あるよ！
炭水化物、食べ過ぎなければ太りません。
痩せない原因は、炭水化物以外だと思うっぺ！
バランスよく食べれば太らない。
45日間、3ヶ月サポートコース卒業生も言っているよ！
3食炭水化物食べて体重減ってるよー！
毎日お菓子も炭水化物も食べれて幸せ！
今日はこれくらいにしよう(笑)
とにかく！血糖値、糖質を気にするより
もっと違うことに気をつけてね！
【500人以上】が受け取ってくれてます！
LINEの友達追加して受け取ってね！
