どーも！
嬉しいです。
スタエフの中でも話しましたが
お時間がない方はブログ読んでね！
今日は厳しめだっぺ(笑)
最後まで読んでね
3日坊主を克服するには。
①我慢するダイエットはやめるっぺ！
ダイエットは、痩せた後が本番よ。
続けなければリバウンド。
置き換えとか炭水化物抜きとか
一生続けられないダイエットは
やめましょう。
我慢しまくり、キツイダイエットはNGだっぺw
3食しっかり食べるダイエットなら
続けられるのでリバウンドしません。
②危機感を持つっぺ！
甘いもの依存でもない、便秘でもない
健康診断でも問題がない
美容体重で後2.3キロ痩せたい位の人なら
危機感を持たなくて良いかもですが、、
(美容体重でも体脂肪が29%以上
甘いもの依存、便秘の人は食事見直そう)
便秘でお悩みの方は2時間で便秘解消！リエット1day便秘解消講座にカモーーーン！
で、です！標準体重よりオーバーしている人は
めんどくさいとかやる気がないなんて
悠長な事は言ってられないですよね！？
肥満体重だと、高血圧、糖尿病などの
生活習慣病になりやすいです。
こんな事書いたら殴られそうだげけど、、
スーパーで肥満体重の方のママさんの
カゴの中をチラ見すると
(すみません、、職業病で無意識に見ちゃう)
ジュース、スナック菓子、菓子パン、シリアル
がわんさか入っています。
余計なお世話と分かっていて書きますが
きっとお子さんにも食べさせていると
思うっぺ。
あなただけが太るなら自業自得ですが
お子さんも肥満体型になり
病気になったら可哀想だっぺよ！
お母さんが食事を変えれば家族全員
健康になるよ。
③何故痩せたいか？紙に書くっぺ！
なんとなく痩せたいと思っているだけでは
行動にうつしにくいですよね。
何故痩せたいか？紙に書くっぺ！
好きな服が着たい、綺麗と言われたい
健康で過ごしたいetc...
何でもよいです。
紙に書くのは無料だよーーん、
目的を明確にすれば続けられるよね。
④今、嫌な思いをしている事を
思い出し紙に書くっぺ！
周りにデブ扱いされる、年々太るのが怖い
モテない、電車に座ると幅を取ってしまう
鏡を見るとげんなりする、ジーパンの上に肉が乗る
着物や浴衣を着るとお相撲さんみたいになる
プリーツスカートを履くとプリーツが広がる
甘いもの食べすぎる、食べることに罪悪感がある
便秘でお腹が張る、浮腫んで足がパンパン
etc...
あ、因みに上記は過去の私w
紙に書いてよーく見るっぺ！！
私は一生このままなの？
この悩みを抱えて生きるんだべか？？
と自問自答するっぺ。
ダイエット人生から卒業すれば
好きな服着れる、食べることに罪悪感なくなる
綺麗だね！と褒められる、体が楽になります。
⑤今、ダイエットに遣っている
お金を計算するっぺ！
過去の私がそうだったんだけど、、
万年ダイエッターさんは
健康食品、サプリ、便秘薬、ダイエットグッズに
課金します
サプリを完全否定しないですが、、
サプリ、便秘薬、健康食品って
根本的問題解決にならないよね。
食事を変えなければ問題は解決しないから
ずーっと課金するようになりますよね。
因みに私は便秘薬に数十万遣いました。
もっと早く食事を改善すれば良かった、、
サプリ、健康食品、便秘薬に課金している人は
年間でいくら遣っているか計算してみて。
ギョッとするからw
食事を整えればサプリ、健康食品、便秘薬不要です。
サプリ代等に遣っていたお金をメイク、服
に遣えるよ。
いや、これ全部読んだけど、、、
わたしには無理。できる気しない。
あーだめだ、、甘いもの食べすぎちゃうし、、
と思ったあなた！
自分で自分に呪いをかけてますよ。
結局は、脳の使い方の問題。
デブ脳になっています
自分で脳の使い方はコントロールできますよ！
行動できるようになりたい、3日坊主から卒業したい方はお話会にカモーーーン！
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<願いを叶えたい人はカモーーーン>
行動できるようになりたいあなたへ。
一緒に願いを叶える思考について学びましょう。
で、です！ビッグニュース！
このお話会に、Amebaオフィシャルブロガーで
テレビにも多数出演されていていつもお世話になっている料理研究家の青木さきさんが参加してくれます
私の読者様、さきさんのファンが多いんです
動くさき様を拝みたい方もカモーーーン！
(あれ？主旨が、、笑)
さきさんのレシピは全て神レシピ！
要チェックです。
日々のレパートリーに悩む方も
チェックしてね！
昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯
●カボチャ煮
●味噌汁(キャベツ、カブ、人参、油揚げ、豆腐)
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●玄米、雑穀
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