家族とのお出かけはチートデイ♡
美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです >>自己紹介はこちら୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🍀体質改善を目指すオンラインサロン腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧レシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506【先週の人気記事ランキング】１位 ▷小麦粉をたくさん食べた結果２位▷3年ぶりに復活！！コラボレッスン♡３位 ▷実家ごはんが食欲スイッチを押す理由ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。募集中のレッスン3年ぶりに復活！薬膳×グルテンフリースイーツを学べるコラボレッスン美髪を叶える！薬膳キャロットケーキを作ろう♡10月24日（金）10:00〜13:00https://www.reservestock.jp/events/107455111月16日（日）10:00〜13:00残席2https://www.reservestock.jp/events/1078617娘の体調不良が続き、土曜日から買い物以外の外出をしなかったので、昨日は久しぶりに家族でお出かけしました。（パパは夏休み中）まず最初に行った場所は、野毛山動物園。入園料が無料な動物園です。（その分、動物は空くないけど…）真夏？と思うくらい暑くて、休憩室に1時間半くらい篭りました💦暑すぎて動物もあまり外に出ていなかったです。野毛山動物園に行ったら、これを注文したいと思っていたアイス✨基本、外出時は食べたいものを食べます。我慢はストレスだからね。ストレスが腸に1番良くない！それに、外出時の食事を楽しむために、普段の食事はできる範囲で意識しているわけだし。といっても、グルテンフリーとか揚げ物を食べないとか野菜を食べるとか発酵調味料を使うとかその程度かな。動物園のあとは、カワスイに行きました。動物園からの水族館！なかなかのスケジュールw魚よりもふれあい広場みたいなところが楽しかった。なまけものの爪ってすごいね🦥娘とカピバラ。昼も夜も外食でした。家事しなくてよかったし、娘の写真いっぱい撮れたし楽しかった🥰外食だとどうしても野菜が少なくなる。そうすると、体が野菜を欲する。普段、野菜を食べる人なら、その感覚をわかってくれると思う。お出かけや外食を楽しむためには、普段の食事を自炊にすること。難しいことはしなくて良いの。卵かけご飯に具沢山味噌汁だけでもあり。炭水化物タンパク質ビタミンミネラル良質な脂質を１日で摂れるといいよね。バランスを意識してみてね！ちなみに、昨日の外食のバランスは、炭水化物（糖質含む）とタンパク質が種でした😇翌日（今日）でメンテナンスします！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡腸と食についてのクイズに答えて健康レベルをアップさせよう！https://www.youtube.com/@cyouomoi.channel無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW腸育オンラインサロンClover腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしています♡https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-cloverホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comnote腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckcInstagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
