美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーのいけきょんです
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腸育カウンセラーのいけきょんです。
土曜日、9時からマンションのお掃除がありました。
パパと娘と3人で参加しました。
なぜかこの日、寒くて寒くて仕方がありませんでした。
お掃除が終わり、
パパがジムに行っている間、
娘とお菓子作りをしました。
ママがお菓子を作っていると、
手伝いたいと自分のエプロンを指さします。
だから、ママの試作のお手伝いをしました。
（時間かかりすぎてちょっと失敗したw）
でも、娘とこうしてお菓子作りができるのは嬉しいです☺️
娘の誕生日に撮った家族写真が届いた♡
お昼を食べ、お昼寝タイム。
寝かしつけたけど、
やっぱり寒くてなんだか体が痛い。
恐る恐る熱を計る。
38.3度
おや？
久しぶりに見たお熱。
しかも思ったより高い。
ジムから帰ってきたパパとバトンタッチし、
娘が寝ている間に病院へ。
発熱すぐだから検査もせず薬をもらって帰宅。
熱はあるし少し頭は痛いけど、
元気は元気。
ちなみに、翌日には解熱しました。
インフルやコロナではないと思うので、
風邪をひいた原因を考えました。
かなり久しぶりの発熱でした。
コロナにかかっても微熱1日で済んだ女なので。
2回目は熱さえ出なかったほど。
原因は…
疲労と睡眠不足
だと思いました。
疲労は、2月の娘の入院騒動から、
胃腸炎×2回で、
保育園を休むことも多く、
病院に連れて行くことも多く、
メンタル的にも体力的にも疲れたんだと思います。
胃腸炎には私も1回罹ったし。
そして、睡眠不足。
これ、入院からの流れで、
仕事が全然できなかったんですよ。
SNSの更新もだし、
メルマガもだし、
試作もだし…
だから、焦っていました。
娘を寝かしつけてからお風呂を出て寝るまでの時間が私の一人時間だったのですが、
睡眠時間を削り、
暖房もつけずに仕事をしていたので、
ここで風邪をひいたんだろうなと思います。
やっぱり食べる方も大事だけど、
寝る
ことはもっと大事！
寝ている間に細胞は修復されるしね。
早く寝て早く起きて仕事できるようにしたいな。
そういう時に限って娘が早起きで何もできなかったりするんだけど😅
あなたは、ちゃんと寝てる？
しっかり睡眠時間を確保しようね！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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