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腸思いごはん&腸思いスイーツで
ココロとカラダを整える腸育メソッド
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腸育カウンセラーの池田恭子です
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昨日は、腸育アカデミーのDAY5がありました。
まず最初に、1週間の振り返りから。
生徒様の嬉しい声を聞くことができました✨
こんな声
コンビニごはんを買わなくなった。
外食に行くときは、パンより米を選び、
さらに野菜が摂れるメニューを選ぶようになった。
子どもの朝ごはんはパンが多かったけど、
おにぎりにするようになった。
買い物中、目のいくものが変わった。
料理で使用するものが、腸思いなものに変わった。
腸の病気をされた旦那さんが、
コロコロ便だったけど、
バナナ便の日が増えてきた。
さらに、
『お腹が痛い』と言わなくなってきた。
などなど。
1ヶ月が経ち、
知識と実習をこなすことで、
腸が変わってきましたよ♡
腸は急には変わりません。
できることから毎日コツコツ取り組むことが大切です。
生徒様たちは忙しい中、
本当によくやっています。
だから、変化が見られています。
それから、
画面越しではあるけど、
生徒様が綺麗になってたの！
肌のトーンが明るくなったというか、
艶が出たというか、
笑顔も増えて綺麗になったの
悩みも改善しながら綺麗になれる。
腸育はすごいね！
さて、DAY5は、
栄養学について学びます。
『バランス良く食べましょう』
というのはわかるけど、
どのように
？って思うでしょ。
だから、そこを紐解いていきました。
生徒様は、今日をもって、
どのように食べればいいかわかったはず
今回の実習内容はこちら
この発酵唐揚げが絶品なの
揚げ物は良くないという考え方もあるけど、
特に男性は好きだから、
食べるなら工夫して食べる
これに尽きます
また、生徒様からつくレポが届くのが楽しみです
最後に、生徒様のご感想です♪
本日の感想です❣️
生命活動やら、頭の回転やらを維持するのは🟥🟥🟥🟥を摂れば改善出来るかもしれないと言うこと等、働きが少し分かった様な回でした！
五大栄養素を言えるようになったり、どこか欠けても良くないと知れて食事の仕方が変わりそうな気がしないでもないです！
◆本日の感想
本日は五大栄養素について学びました。
学生時代の時も確か習ったな〜と懐かしい気持ちと同時に、
改めて先生から学んで、
五大栄養素が私たちの身体をつくるのにいかに大切かについて考えさせられました。
ただし、身体にいいものだからといって、
たくさん摂り過ぎると悪影響が出てしまうこともあるため、
それぞれのもつ働きが違うものをバランスよく食べる事が大事(栄養素をすべて理解するのは難しくても、🟥🟥🟥🟥を増やしたり、🟥🟥を追加する等)という事が学べてよかったです。
今後の食卓の参考になります！
生徒様が、
私がお伝えしたことをちゃんと理解してくださっていて嬉しいです
完璧を目指す必要はない。
コツコツが大切です
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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