12月に入り、
家には続々とみかんが届きます！
静岡県と言えばみかん！
三ヶ日、浜名湖、都田
西部地方の早生の温州みかん
・甘い
・種がない
・皮が薄い
と、言うことで、
次々と食べちゃいます♡
みなさんはみかんを
どのように食べますか？
こうして、皮をむいて
白い筋を取りますか？
うちの母は筋も取るし、
内側の袋もむきます
いわゆるみかんの缶詰め状態。
ですが、この筋と内袋に
栄養があるって聞いたことないですか？
有名なのは
食物繊維！
便秘気味の方は、
白い筋もあまり取らずに
食べるのがオススメ！
さらに、みかんの皮にしかない
栄養素もあるようです！
みかんを皮ごと食べる！？
なんて、あまり聞いたことないですが
大量にみかんがあるうちに
試してみたいと思いまーす♡
みかんは、Ｍサイズくらいなら
1日3個食べても100kcal!
テレビを見ながら
まとめて食べるのではなく、
時間をおいて食べると
血糖値も上がりにくく
ビタミンＣも継続して摂取できますよ！
年末には
あまーい浜松のみかんが
出回るので楽しみです！
ダイエットを始めてから
本当にみかんを食べるようになり
二の腕のザラザラも消えました！
他にもみかん効能や
美味しいみかんについて
お話しますね。
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