こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
周りのヒトに痩せた？って
言われるようにはなったけど・・・
体重が変わらない！！！
頑張っているのにどうして！！？
そう思ってしまうのは
痩せる＝体重が減ること
脳の中にそんな方程式が
出来上がってしまっているから。
でも実際は・・・？
体重が減るか減らないかというのは
痩せたか太ったかの目安にはなりますが
決して
痩せる＝体重が減ることではありません。
筋肉と脂肪の重さを比べたとき
重いのは圧倒的に筋肉です。
筋肉質なヒトと脂肪が多いヒトでは
たとえ体重が同じでも
見た目が全く違います。
同じ1キロでも
筋肉が多いヒトの方が
見た目は細く美しく見えますよね。
それなのに
体重にこだわる意味は・・・？
私は全くないと思います♡
(気にするならどちらかというと
体脂肪率を気にして欲しいですね＾＾*)
見た目は痩せたけど
体重は変わらない
これは脂肪が減って
カラダが引き締まって痩せたということ。
体脂肪率が下がった
とっても良いダイエットです♡
見た目は痩せたけど
体重は増えてしまった
脂肪が筋肉に変わったことによって
体重は増えたけど
それだけカラダは引き締まり
体脂肪率はダウン。
意外なようですが実はこれも
良いダイエットなのです♡
でも体重にばかり
とらわれていたら
せっかくダイエットが
良い方向に進んでいるのに
その順調さに気づかずに
途中で投げ出してしまうかもしれません。
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