「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン -190ページ目

「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

何をしても痩せない!ダイエットが続かない!
その原因はあなたがダメだからではなくて、ただ正しい方法を知らなかっただけ。
脳科学と習慣改善をベースとした、我慢のいらない簡単ダイエット法をご提案しています^^

 

こんにちは

 

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

 

Loving Diet~自分を愛するために~主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

 

 

 

 

東京に引き続き

大宮・熊谷でも

 

憧れの痩せ体質実現のための
正しい食事方法が分かる♡

 

ダイエットお茶会を開催致しました^^*

東京でのお茶会の様子は【こちら】

 

 

 

 

実は痩せるために

本当にやるべきことは
 

食事の量を減らすことでも
栄養素にこだわることでもなくて…

 

別のところにあります!♡

 

 

 

 

 

 

 

 

そのやるべきことは


誰にでも簡単に出来ること。

 

そしてとても大切なこと。

 

でも見落としがちなこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回もそんな

成功するダイエットに重要であり

 

我慢やリバウンドから卒業出来る♡
痩せ体質をGETするための食事の極意を
余すことなくお伝えしてきましたよ^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のお茶会に参加したことで

得たお客さまの気付きを少しご紹介♡

 

 

 

 

 

 

食事を楽しむこと、自分をととのえること

もてなすこと、大切にすることで

自分もまわりもニコニコになる。


ダイエットだけでなく
生活・考え方・気の持ち方も
勉強になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

やせることに

悪いイメージがあるらしいということが分かった。

 

思考(思い込み)を掘り下げるということ。

 

 

 

 

 

 

お茶会中には


================


気付きが沢山あって
本当に勉強になります!
これからが楽しみです♫

 

自分のココロの奥にある

本当の気持ちの扉が開きそうです!

 

さきさんと話をしている中で

今まで蓋をしていた想いが湧きでてきて

何度も涙が出そうになりました。

 

================

 

そんな嬉し過ぎるお声も!♡

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

お茶会への参加を

検討している方へのメッセージを

お願いしたら・・・?

 

================

 

根本的に変わりたい方は

お話を聞いてみてください。

 

 

気持ちが明るくなります。軽くなるというか。

 

自分が何をしたら楽しくなるか

考えるだけでも楽しいということに気付けて

そこがダイエットや楽しく生きることの

出発点になると思います。

 

================

 

こんな嬉しい

おすすめのメッセージをいただきました。

 

私の想いが

しっかりと伝わって本当に嬉しいです(嬉涙)

 

 

 

 

 

 

文字やラジオで

自分の想いを伝えるのも
もちろん楽しい。

 

でもやっぱり
実際にお会いしてお話しが出来るのが
1番楽しいですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

2月のお茶会は少しテーマを変えて…
 

痩せ体質実現のための

ベースとなる食事の極意とともに
 

賢い食事メニューの選び方を
大公開していきます!♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今までダイエットの失敗を
繰り返してきた方でも必ず変われる!♡

 

今のあなたに必要なのは
ちょっとしたきっかけだけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今度こそ変わりたい!
そんな素敵な想いをお持ちの方は
是非ご参加くださいね。

 

お会い出来るのを
楽しみにしています^^*

 

=====================

《99%の人が勘違いしている》

痩せるための賢い食事の選び方が分かる

ダイエットお茶会

 

■東京開催 2/20(火)14:00〜16:00残2席

 詳細・お申し込みは【こちら】から

■大宮開催 2/21(水)14:00〜16:00

 詳細・お申し込みは【こちら】から

■熊谷開催 2/22(木)14:00〜16:00

  詳細・お申し込みは【こちら】から

=====================

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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本日は東京にて

 

憧れの痩せ体質実現のための

正しい食事方法がわかる♡

 

ダイエットお茶会を開催致しました^^*

 

 

 

 

千葉・町田・国立からと

雪でお足元の悪い中

 

素敵な3名の女性の方に

お集まりいただきました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初めたきっかけは様々でしたが

 

3名とも、過去もしくは現在。

糖質制限に取り組まれているという

共通点をお持ちでした。

 

やはり糖質制限をされる方は

とっても多いですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように

それぞれの共通点が分かるのも

 

それぞれのダイエットへの想いや

今までの経験、雑談などをシェアしつつ

 

ディスカッション形式で

楽しく進めていく

お茶会ならではですね!♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今月のお茶会では

 

本来

3ヶ月継続ダイエットプログラムに

ご参加の方のみにお伝えしていた

 

食事制限や我慢を手放して

自分らしくスルっと楽しく

痩せるために実践したい

食事の極意を特別に大公開。

 

 

 

 

 

 

 

 

私に伝えられることは

全て伝えたいと思うので

 

食事に関すること

習慣に関すること

脳に関すること

ライフスタイルに関すること

 

限られた時間の中でも

よりお役に立つようなことを

沢山、伝えさせていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様からの

嬉しいご感想はこちら♡

 

 

 

 

 

気付きは沢山ありました!

 

食事には気をつけているつもりでしたが

勉強になることが沢山ありました!

早速実践したいと思います。

 

少人数で対談方式でしたので

本当に質問、お話しやすかったです。

 

非常に学びが多かったです。

 

 

 

 

 

 

何を食べるかも大事だけど

生活習慣から変えていくという

お話を聞けて良かったです。

 

とても楽しかったです。

 

 

 

 

 

 

自分が本当に食べたいものを食べると

自然と食事量が整えられるということ。

 

もっと自分の欲求に

素直になる様に心掛けていきたいと思います。

 

少人数なので

個別相談と変わらないくらい

対話出来るのが良い所だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

お茶会への参加を検討している方への

おすすめの言葉をお願いしたところ

 

==================

・色々おすすめ出来ると思いますが

 こちらのディスカッション形式のお茶会

 是非おすすめです!

 

・とても楽しいですし

 有意義な時間が過ごせると思います。

 

食事をすることはダイエットの敵ではなく

 心から食事を楽しむこと

 好きになることが大切だと思います。

 

 そのヒントを頂ける

 お茶会だと思います。

==================

 

 

私の想いが伝わり

本当に嬉しい!

 

そんなご感想と

おすすめの言葉をいただきました(嬉涙)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参加くださったみなさま

素敵なひとときを

本当にありがとうございました♡

 

 

 

 

本日開催したお茶会は

 

明日は大宮

明後日は熊谷にて

 

同じ内容で開催致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだお席のご用意がありますので

我慢なくスルっと痩せる秘密を

GETしたい方や

 

楽しくダイエットの知識を学びたい方は

ぜひご参加くださいね^^*

 

=====================

《99%の人が勘違いしている》

痩せるための正しい食事方法が分かる

ダイエットお茶会※東京会場満員

 

残1席大宮開催 1/24(水) 14:00〜16:00

 詳細・お申し込みは【こちら】から

残2席熊谷開催 1/25(木) 14:00〜16:00

  詳細・お申し込みは【こちら】から

=====================

 

 

ちなみに2月のお茶会は

以下の日程で開催致します♡

 

東京会場は

すぐに満員になってしまう傾向があるので

気になる方はお早めに

お申し込みくださいね^^*

 

 

=====================

《99%の人が勘違いしている》

痩せるための賢い食事の選び方が分かる

ダイエットお茶会

 

■東京開催 2/20(火)14:00〜16:00

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■大宮開催 2/21(水)14:00〜16:00

 詳細・お申し込みは【こちら】から

■熊谷開催 2/22(木)14:00〜16:00

  詳細・お申し込みは【こちら】から

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《東京開催》痩せ体質実現のための食事法が分かる♡ダイエットお茶会満員
  《大宮開催》痩せ体質実現のための食事法が分かる♡ダイエットお茶会残1席

  《熊谷開催》痩せ体質実現のための食事法が分かる♡ダイエットお茶会残2席


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バランスの良い食事をしているのに 

体重が落ちない・・・ 

 

やっぱり

食事を制限しなきゃいけないの?

 

 

 

 

こんな場面を迎えたとき 

あなたならどうしますか? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際にこのようなご相談を頂くこと。

とっても多いのですが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなときこそ! 

 

自分の食事の内容や 

食事の時間、食事の仕方を

振り返ってみることを

おすすめします^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

具体的な方法を書くと 

長くなってしまうので・・・ 

割愛しますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、ダイエットプログラムに 

ご参加頂いてるお客様の中にも 

 

食事は変えていないはずなのに 

体重が増えていくんです!!! 

 

と焦っているお客様が

いらっしゃったので 

 

生活スタイルや食事内容を 

詳細にお伺いし

改善方法をご提案。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その結果

 

増えてしまったとおっしゃられた 

体重は自然と戻り 

 

更にその後 

 

娘にお尻が小さくなったって言われました♡

 

といった

嬉しいお声を届けてくれましたよ^^*

 

 

 

 

 

壁にぶつかると 

 

そこで投げやりになったり 

ダイエットを辞めたくなったりしますが 

 

そこで自分と向き合えば 

その壁もあっという間になくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投げ出したくなったときこそ

自分を知る絶好のチャンス!♡ 

 

 

 

 

そこでダイエットを

終わりにしてしまったら 

本当に勿体ないので

 

壁にぶつかったときこそ

一旦冷静になって 

 

自分のライフスタイルを 

見返してみましょうね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ライフスタイルの見返し方や 

自分の何がいけないの?という 

思いをお持ちの方は 

 

ダイエットを加速させるための秘訣を

余すことなくお届けしている

ダイエットお茶会へのご参加をおすすめします♡

 

 

・やる気が出ました

・目からウロコです!

・そんな簡単なことで良かったんですね

・私にも出来そうです

 

 

そんなお声が続々と飛び出し

毎回とっても盛り上がっていますよ♫

 

 

残席わずか!

次回からは内容も変わってしまうので

お申し込みはお早めにどうぞ^^*

 

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=《お知らせ》===========

 

明日からいよいよ!
パーソナリティを務める
ラジオの生放送がスタートします♡

生放送だからこそ!
ぶっつけ本番で楽しく分かりやすく

ダイエット議論などを
していきたいなと思っていますので
是非、お聴きくださいね♡

初回の放送は
1月21日20時~20時半

PCでのご視聴は
レインボータウンFMトップページの右側にある
Listen Radioのバナーをクリック↓
http://792fm.com/

スマホでのご視聴は
Listen Radioというアプリをダウンロードし
チャンネル>レンボータウンFM>再生

Ustreamからもご視聴いただけますので
よろしくお願い致します^^*

 

================

 

 

 

 

 

 

 

 

炭水化物抜きダイエットや

ファスティング・糖質制限の流行で

 

ダイエット=炭水化物を控えるという
イメージを持っている方も
沢山いらっしゃるのですが

 

キレイに痩せたい!簡単に痩せたい! 

その望みを叶える必須条件は 

炭水化物を食べること♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、一言に炭水化物をいっても 

パン・パスタ・ラーメン・うどん・お蕎麦等

沢山の種類があって 

 

何を食べれば良いか分からない・・・。 

そんなお悩みをお持ちの方も

いらっしゃいますよね^^* 

 

 

 

 

ハッキリと言ってしまえば 

ダイエットに1番向いているのはお米です♡

 

 

 

 

 

 

 

 

お米はパンや麺類に比べると

・噛む回数が増える
・日本人のカラダに合う
・含まれる水分量が多い
・含まれる脂質が少ない
・余計なものが含まれていない
・代謝力が落ちない
・間食が減る
・食欲のコントロールが出来る
・心が安定する


更に食べ方によっては

・便秘解消効果
・脂肪燃焼効果
・美肌効果

このような嬉しいメリットを

沢山持っているのですよね。

 

 

 

一緒に食べるものも

パンはバターやジャム
パスタはパスタソース
ラーメンは濃厚なスープが定番。

しかも、それだけで

食事を済ませてしまう
いわゆる単品メニューになりがち。








意識をしてサラダや野菜スープを
一緒に食べられればまだ良いですが

それらを食べたうえで

 

更にパンや麺類を食べていると
自分でも気付かぬうちに

食べ過ぎてしまうことも・・・。

 

 

 

 

 

 




でも、もし米だったら?

量を調整するのは簡単だし
一緒に食べる食材の幅も広がるので
栄養バランスを整えるのが簡単。

パンや麺類よりも

痩せ体質に向けた食事をつくることが
とっても簡単になるのです♡

 

 




お米を食べることのメリットは

脳の観点からみても

まだまだ沢山あるのですが

 

長くなってしまうので

またの機会に♡

 

 

 

 

 

 

 

 

パンや麺類にも

お米にはない美味しさがあるので

どうしても今パンが食べたい!というときはあるし
私も食べたいときには食べます♪

パンや麺類は絶対にダメ!という訳ではなく
普段の食事のベースをお米に置いた上で
パンや麺類も適度に楽しむ。

この意識が

賢く楽しくダイエットを続けていく秘訣ですね^^*









普段の食事で簡単に実践出来る
ちょっとした意識と

ちょっとした工夫で
体型はみるみる整っていきます。

 

賢い選び方で
賢いダイエットライフを♡

 

 

 

 

 


 

 

 

 

食べても太らない秘密って何?

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私が体型を維持するために

日々、意識をしていること。  

 

それは

 

無理な我慢をしないこと 

 

沢山食べて体重が増えてたとしても

焦らないこと♡

 

 

 

 

ダイエット中だとしても

時には、沢山食べたって良いし
時には、体重が増えたって良い。









その瞬間を気にするよりも

もっともっと大切なのは

 

その後の自分との向き合い方と
食べ過ぎて疲れている

自分のカラダを労る気持ち。

そして

自分を調整してあげられる調整力です。









そもそも体重とは?


筋肉や脂肪の他に

自分ではコントロールすることが出来ない
骨や内臓組織、血液の量が含まれ

更に、目には見えない
タンパク質の量や水分の量によって

構成されています。

そこにホルモンバランスも影響し
体重は増えたり減ったりするのです。





と、ちょっと専門的なことを

書いてしまいましたが・・・

要は

 

体重が増えた=脂肪が増えた
体重が増えた=太ったという訳では

ないということなのですよね。








実際に

食べたものが脂肪に変わるのは
食べ過ぎた2日後から。

そして

 

完全に脂肪として定着するのは
2週間後からといわれています。








食べ過ぎて体重が増えるのは

単純にその増えた分だけの
食べ物や飲み物が

カラダの中に入ってきたから。

 

ただ、それだけのこと。

 


ちょっと食べ過ぎたからといって

その分がすぐに
脂肪に変わった訳ではないのですよね^^*

 

 




まだ、調整出来るチャンスは
充分にあるのに

そのチャンスには気付かずに


食べ過ぎたという現実に

ただただ自己嫌悪。


そして更に時間が経ち

 

その自己嫌悪も薄れ
増えた体重に対しての意識も薄れ

「まぁ、仕方ないか」
 

「また太っちゃったけど

 もうどうにもならない・・・。」

こうやって増えた体重に対しての

対処を諦める。








食べ過ぎてしまった直後ではなく
こうして自己嫌悪や諦めの気持ちを

抱いている間にこそ

脂肪はつくられていくのです。





なので

 

食べ過ぎて体重が増えてしまった。
体が重く感じる。

そんなときこそ!








自己嫌悪をして自分を傷つける前に
ちょっと落ち着いて

自分を調整してあげましょう!♡









調整といっても

特別、難しいことをする必要はありません。

次の食事は必ず空腹を感じてから
次の食事は摂りすぎたものを控える

普段よりもカラダの声に敏感になる

ただこれだけ。








我慢をして

食事の量を減らす必要もなければ
 

一生懸命

空腹を我慢する必要もありません♡









調整力が身につけば
例え食べ過ぎてしまっても

 

イベント続きで

甘い物やこってりした物を

食べる機会が続いても

「また、太るかも…」

そう、思うことがなくなり
食事の機会を

ココロから楽しめるようになり

 

それによって

 

余計な食欲や
食べたい衝動に悩まされることが

グッと少なくなっていきます^^*









ドカ食いや過食も減り
とっても良い循環が身につき

憧れの痩せ体質があなたのものに♡

 

 




ちょっとした調整が出来るようになると
逆に、太る方が難しくなっていきますよ^^!









楽しむときは思いっきり楽しんで
その後、ゆっくり自分のカラダを労ってあげる。

あなたも是非この調整力を身に付けて
賢く楽しくダイエットしていってくださいね♫ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べても太らない秘密って何?

こんなケースのときはどうしたら良いの? 

 

そんな簡単痩せダイエットの

気になる部分を大公開♡

 

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