こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
＝《お知らせ》＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
明日からいよいよ！
パーソナリティを務める
ラジオの生放送がスタートします♡
生放送だからこそ！
ぶっつけ本番で楽しく分かりやすく
ダイエット議論などを
していきたいなと思っていますので
是非、お聴きくださいね♡
初回の放送は
１月２１日２０時～２０時半
PCでのご視聴は
レインボータウンFMトップページの右側にある
Listen Radioのバナーをクリック↓
《http://792fm.com/》
スマホでのご視聴は
Listen Radioというアプリをダウンロードし
チャンネル＞レンボータウンFM＞再生
Ustreamからもご視聴いただけますので
よろしくお願い致します＾＾*
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炭水化物抜きダイエットや
ファスティング・糖質制限の流行で
ダイエット＝炭水化物を控えるという
イメージを持っている方も
沢山いらっしゃるのですが
キレイに痩せたい！簡単に痩せたい！
その望みを叶える必須条件は
炭水化物を食べること♡
でも、一言に炭水化物をいっても
パン・パスタ・ラーメン・うどん・お蕎麦等
沢山の種類があって
何を食べれば良いか分からない・・・。
そんなお悩みをお持ちの方も
いらっしゃいますよね＾＾*
ハッキリと言ってしまえば
ダイエットに１番向いているのはお米です♡
お米はパンや麺類に比べると
・噛む回数が増える
・日本人のカラダに合う
・含まれる水分量が多い
・含まれる脂質が少ない
・余計なものが含まれていない
・代謝力が落ちない
・間食が減る
・食欲のコントロールが出来る
・心が安定する
更に食べ方によっては
・便秘解消効果
・脂肪燃焼効果
・美肌効果
このような嬉しいメリットを
沢山持っているのですよね。
一緒に食べるものも
パンはバターやジャム
パスタはパスタソース
ラーメンは濃厚なスープが定番。
しかも、それだけで
食事を済ませてしまう
いわゆる単品メニューになりがち。
意識をしてサラダや野菜スープを
一緒に食べられればまだ良いですが
それらを食べたうえで
更にパンや麺類を食べていると
自分でも気付かぬうちに
食べ過ぎてしまうことも・・・。
でも、もし米だったら？
量を調整するのは簡単だし
一緒に食べる食材の幅も広がるので
栄養バランスを整えるのが簡単。
パンや麺類よりも
痩せ体質に向けた食事をつくることが
とっても簡単になるのです♡
お米を食べることのメリットは
脳の観点からみても
まだまだ沢山あるのですが
長くなってしまうので
またの機会に♡
パンや麺類にも
お米にはない美味しさがあるので
どうしても今パンが食べたい！というときはあるし
私も食べたいときには食べます♪
パンや麺類は絶対にダメ！という訳ではなく
普段の食事のベースをお米に置いた上で
パンや麺類も適度に楽しむ。
この意識が
賢く楽しくダイエットを続けていく秘訣ですね＾＾*
普段の食事で簡単に実践出来る
ちょっとした意識と
ちょっとした工夫で
体型はみるみる整っていきます。
賢い選び方で
賢いダイエットライフを♡
食べても太らない秘密って何？
こんなケースのときはどうしたら良いの？
そんな簡単痩せダイエットの
気になる部分を大公開♡
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