こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
炭水化物を抜く
食事の基本はお菓子
睡眠なんて二の次
とにかく無茶を重ねた１０代
そして
毎日お酒を飲まないと
落ち着かなくなってしまった２０代
過去の私の生活は
不摂生そのものでした。
食べなければ痩せる
寝なければ痩せる
そんな恐ろしい勘違いをして
自分のカラダを
自分の手でどんどん
太りやすいカラダに変えていき。
その結果
痩せる→太る→痩せる→太る
そんな日々を繰り返し
自分のカラダとココロを
痛めつける日々。
それでもね。
１０代、２０代の頃は
まだまだカラダも元気。
ダメージを修復するのも早いし
そもそもその頃の私には
自分自身を大切に扱うという
概念すらなかったので
カラダとココロへの影響を
考えたことはありませんでした。
でも
そんな無茶なダイエットや
不摂生な生活を続けていると
目には見えないところで
カラダの中の細胞の傷は
どんどん深くなっていき
その傷はある日突然
堰を切ったかのように
カラダの外に溢れ出してきます。
それは
痩せなくなってしまったカラダ
疲れが取れないカラダ
常にむくんでいるカラダ
冷え症に苦しむカラダ
肌がボロボロなカラダ
集中力続かないカラダ
落ち込みやすいカラダ
いつもイライラしているカラダ
形はそれぞれかもしれないけど
私はそれが全部が一気に
押し寄せてきてツラかった。
だから
私以外の誰かが
同じ想いをすることのないよう
私は私の想いと
自分にやさしいダイエットを
これからも伝え続けていきます。
痩せたい一心で
無茶なダイエットをしていた
一生懸命食事を減らしていた
我慢をして自分を追い込んでいた
そんな行動は
太りやすいカラダ
太りやすい脳
太りやすい習慣
ボロボロのココロとなって
未来の自分に必ず返ってくる。
そして、今の生活は
未来の自分の生活に
沢山の影響を及ぼします。
時間を戻すことは出来ない。
だからこそ、今を大切に。
そして、未来の自分を大切に。
あのとき
あれをやっていて良かった。
あのとき
あれに気付けて良かった。
未来の自分がそう思える
イマを楽しみながら
つくっていきましょうね。
日常生活に取り入れられる
ちょっとした工夫や
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