「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

ダイエットにおける勘違いは

たくさんありますが

その中のひとつに

汗をかく＝ダイエットだという

勘違いがあります。

先日のブログでも

お伝えいたしましたが

体重を構成する要素のひとつに

水分の量も含まれていますので

確かに汗をかくと

その分、体重は減りますよね＾＾*

ですので

汗をかくと体重が減るというのは

正しい認識です。

ですが、その体重は

その後、お水やスポーツドリンクを飲むと

すぐに元に戻ります。

何故なら

汗をかくということは

カラダの中から水分が

抜けただけの状態であり

脂肪が落ちたという状態では

ないからです。

もちろん、汗をかくことで

カラダの中の毒素が排出され

肌がキレイになったり

カラダがあたたまったりという

良いことはたくさんあります。

ですが

ダイエットという面から見ると

速効性がある訳ではないので

運動、サウナ、岩盤浴等で

たくさん汗をかいたのに

全く痩せていかない！！！

これは自然なことなのですよね＾＾*

汗をかく＝ダイエットだと頑張り

中々痩せないとお悩みの方は

少し頑張る方向を

変えてあげると

嘘のようにスルッと

体重が減っていくかもしれませんよ♡

ダイエットへの思い込みは

まだまだたくさんありますので

また１つずつ

ご紹介させていただきますね＾＾*

ではまた、更新します♪

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こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

本日はお客様とお会いし

カウンセリングをしてきたのですが

嬉しいお声を頂いたので

ご紹介致します＾＾*

～40代・女性のお客様～

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さきさんにお会いする前は

毎日お菓子を食べるのが習慣で

お菓子をやめられる日が来るなんて

思っていませんでした。

でもさきさんに栄養のことを

少し教えてもらったので

今はお菓子が食べたくなったら

「わざわざ炭水化物の塊を

　悪い油で揚げた物を食べるのか？」

「脂肪の塊を食べるのか？」

とストップ出来てるんです！

それでも食べたくなったら

「今日は食べなくてもいい。いつでも食べられる」

「今食べたら勿体ない！」

そうやって言いきかせて

止めることが出来ています。

お菓子を辞められる日が来るなんて

思ってなかったので

本当に嬉しいんです！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いつもながら

お客様の変化は本当に嬉しいですね！♡

嬉しそうにご報告してくださる

お客様を前に

私も毎回、飛び上がるほど

嬉しくなります！！！

お菓子がやめられない

だめだと分かっているのに

つい、食べてしまう

実はこれは

あなたが悪い訳ではありませんし

あなたの意志に

問題がある訳でもありません＾＾*

お菓子がやめられないのには

必ず辞められない原因があります。

あなたはまだ

その原因を知らないだけなのです。

頭ごなしに

お菓子はだめ

そう呪文のように唱えても

よりお菓子が食べたくなるだけで

かえって逆効果。

無理をして

やめよう、やめようと思わなくても

お菓子をやめるためには

色々な方法があります。

ですので

自分と上手に付き合っていくことが

大切なのですよね＾＾*

本日のお客様のように

お菓子が食べたくなっても

一旦、落ち着き

食べたくなる原因や

食べたあとどうなるか

どのような気持ちになるか

そう考えてやめるも良しですし

他の方法でやめるも良しです。

手段や方法をお伝えすることや

その方に合った方法を

お伝えすることが私の役目なので

またお客様に

嬉しい変化を実感して頂けるよう

今後もより良いカウンセリングを

続けていけるように務めます＾＾！

普段はカウンセリングや

セミナーでしかお伝えしていない

痩せ体質をつくるための

食事方法ですが

今回開催する

10月のダイエットランチ会でも

その秘密をお伝えします！♡

誰にでもすぐ実践出来る

痩せるための賢い食事の選び方や

痩せるための基礎となる

食事の方法をお伝えしていくので

痩せるための近道を知りたい方は

ぜひ、ご参加くださいね。

今、あなたがお持ちの

ダイエットのお悩みも

スッキリ解消させて頂きますよ♡

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

肌寒い日が増え

冬が近づいているのを感じますね。

寒くなってくると　　

毛布を出したり

羽毛布団を出したりと　

睡眠の環境も冬仕様になりますが

あなたはもう

寝具チェンジをしましたか＾＾？

私は先日

布団もシーツも冬仕様にチェンジ。

そして、それに伴って

寝るときの服装も

冬仕様にチェンジしました＾＾*　

寝るときの服装といえば・・・？

スウェット、ジャージ、パジャマなど

様々だとは思いますが

様々なナイトウェアがある中で

私が１番におすすめしているもの。

それはやはりパジャマです！　

パジャマは

眠ることだけを考えてつくられた　

快適な睡眠をとるための服。　　

実際に、パジャマを着て寝ると　

睡眠の質が良くなるというデータもある程　

寝るのに適した服装なのですよね。

お客様も

寝るときの服装を変えたことで

睡眠の質があがったと

おっしゃられている方ばかりです♡

痩せるために

質の良い睡眠を

欠かすことはできませんので

みなさん積極的に

ナイトウェアのチェンジを

されていますよ＾＾*

痩せたいけど

よく眠れていない　

でも寝るときの服装には

特にこだわっていない　

そんな方はぜひパジャマを着る習慣を　

取り入れてみてくださいね。

あなたの痩せない原因は何！？

個別カウンセリングつき

ダイエットランチ会を行います＾＾*

あなたのダイエットの

障害となっているものは何！？

どうしたら食事制限なしで痩せるの！？

そんな疑問をスッキリ解消致します♡

痩せるための近道を知りたい方は

ぜひ、ご参加くださいね。

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ダイエットを成功させる秘訣は　

ダイエットを続けていくこと　

そして

ダイエットを続けていく秘訣は　

モチベーションを上手に

維持していくことです♡　

そうはいっても

モチベーションの維持こそが難しい…。

このような想いをお持ちの方も

多いですよね。

お客様とお話をしていても

多くの方が

モチベーションを維持できず

途中でダイエットを

やめてしまった経験をお持ちですし

そんな自分を

責めてしまった経験をお持ちです。

しかし実は

上手にモチベーションを

維持することが出来ず

ダイエットがいつも

３日坊主になってしまうのは

あなたのせいではなくて脳の特性です＾＾*

意思が弱い、我慢が出来ない…

このように自分を

責めてしまう方も多いのですが

本当は自分を責める

必要なんてないのですよね♡

ダイエットを

続けることが出来ない

このような想いをお持ちのあなたは

モチベーションを維持するコツを

知らなかっただけ。

知らないのですから

出来なくて当然なのですよね＾＾*

ダイエットに関わらず

理想の人生を送るためには

上手にモチベーションを

維持するコツを

知っておいた方が良いですが

その方法は

学校では教えてくれませんよね。

ですが

知らない状態は実は

チャンスでもあります！

何故なら今までのあなたは

上手にモチベーションを維持するコツを

全く知らない状態だからです♡

自己流の変な癖が付いていないので

モチベーションを維持するコツを

少し学ぶだけで

イマの状態にスッとコツが

染みこんでいくのです。

逆にこのような状態で

お越し頂くからこそ

私のお客様達は

少しの講座と

カウンセリングを受けて頂くだけで

みるみる体型が整っていくのです。

あなたも

モチベーションを維持するコツを

知りたくありませんか＾＾？

現在募集中のランチ会では

痩せ体質実現のための

正しい食事方法をお伝えすると共に

現在お持ちの

あなたのお悩み相談も

させていただいています＾＾*

たった１回のランチ会でも

体型が変わることを

お約束致しますよ♡

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昨日は幸せ脳ダイエット

３ヶ月継続プログラムに

取り組まれているお客さまの

２回目のセッションでした＾＾*

２回目のセッションでは主に

太らない食事と付き合い方について

学んでいただくのですが

その中で昨日の１日の食事を

書き出していただくワークを

行っていただきます。

なぜこのようなワークを

行っているのか？

それは、イマの食事に対する想いが

明確になるからです。

例えば今回のお客さまの場合。

昨日の１日の食事を

振り返っていただく前までは

毎日バランス良く

食べていると思います。

きのこが好きなので

毎日食べています

このように

おっしゃられていました。

ですが実際に

昨日食べたものを

書き出していただくと…？

朝食→食べなかった

昼食→ご飯、納豆

間食→しなかった

夕食→サラダ(レタス、人参、ブロッコリー)

　　　味噌汁(豆腐、わかめ)

　　　お肉、ご飯

摂取した食材の種類は10種類でした。

あなたはこの食事の内容を見て

何を感じるでしょうか？

また、どのような改善点を

見つけることが出来ますでしょうか？

私がアドバイス

させていただいたことは

主に３点です。

・朝食を食べましょう

・昼食はもっとしっかり食べましょう

・夕食は足りない栄養を

　しっかり補ってあげましょう♡

全体的に食事の量が

少な過ぎるので

もっとしっかりと

食べていただくことを

アドバイスさせていただきました＾＾*

幸せ脳ダイエットでは

このように全体的な

アドバイスをさせていただいた後に

具体的なメニューのご提案も

させていただいているのですが

今回のお客さまは

その提案によって

今後のお食事のスタイルが

ガラッと変わりそうですね♡

１人１人の

状況、好み、性格に合わせて

ご提案の内容を変えることが出来るので

マンツーマンでの講座は

効果が出るのも早い！

今後の変化が

とても楽しみです♡

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