こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《7月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
あなたが痩せたいと
思うようになったのはいつですか？
もう、何年間
痩せたいと願い続けているのでしょうか？
先日WEBの記事に
"あなたが痩せない理由ランキング"という
ランキングが掲載されていました。
上位には"食べ過ぎてしまう"
"間食がやめられない"といった
自分が原因となっている理由が
並んでいたので
「ふむふむ、なるほど」と
納得をしながら読み進めていたのですが
そうしたら
・付き合いが多いから
・パートナーが脂っこいものを好むから
・家族が買ってくるから
・食べる時間が遅いからといった
環境に関する理由も
多く挙げられていたと同時に
｢環境が変われば痩せられるのに……｣
というコメントも掲載されていました。
もしかしたら、あなたの中にも
同じような想いがあるかもしれませんね＾＾*
この記事を読んで
私は太っていた頃のことを思い出しました。
当時の私は
・周りの人がお菓子をくれるから
・ダイエット中だと言っているのに
パートナーがラーメンばかり食べに行くから
・飲み会が多いから
・痩せない家系だから
こうして痩せない理由を
ずっと自分以外の誰かのせいか
環境のせいにして。
ブツブツ文句を言ってばかり。
ですので、痩せない理由を
環境のせいにしたくなる気持ちは
とてもよく分かります。
ですが、今はその考えを
やめて正解だったと心から感じています。
私たちを取り巻く環境は
常に変化をしています。
転職、移動、引っ越し
出会い、別れ、結婚、出産、成長という
大きなことだけでなく
知らないお店が出来たり
新たな街に出掛けたりという
小さな変化にまで目を向けたら
環境というのは毎日変化していると思いませんか？
逆にいうと
環境を変えることなんて
本当はいつでも出来るんです。
それでも痩せない理由を
ずっと環境のせいにしているとしたら……
あなたの心のどこかに
【痩せなくてもいい】という
想いがあるという事です。
痩せたいと言っているのに
あなたの心のどこかに
【痩せなくてもいい】という想いがある。
一見矛盾しているように感じますが
こうした矛盾を抱えている方は
とても多いです。
何故なら痩せると決め、行動をするためには
勇気とパワーが必要になりますし
今の状態でブツブツ文句を言っている方が
圧倒的に楽だからです。それが脳の仕組みです。
今まで通りの方が楽だし
変わらなくても死ぬ訳ではない。
あなたの脳がそう思っているからこそ
こうした矛盾がうまれるのです。
もし、あなたが少しでも
痩せない理由を環境のせいにしているかも！？
と感じるでしたらその思考を変える
きっかけを作りましょう！
具体的には？
ダイエットに関することではなくても良いので
何か１つ新しいことに
チャレンジしてみてください。
イマの環境の中で新たなことをスタートする
その行動が脳を痩せモードに
切り替えてくれますので
どんな些細なことでも構いません！
小さなチャレンジを積み重ねる習慣を
ぜひ取り入れてみてくださいね。
もっと具体的に
どのようなことをしたら良いの！？
脳ってどのような仕組みなの！？
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