ちょ…！衝撃…。
血液検査の「クレアチニン」からだいたいの筋肉量が分かるそうです。
リウマチを克服された、かのさんのブログ★を読んでいて知りました。
かのさんがリウマチひどかった頃は「0.48」だったそう。これは「おばあちゃん並みの値」だそうです。
私はどうかな？と過去の血液検査結果を見てみたところ
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2019年12月
0.53
2022年12月
0.47
………
ここから書いた文章が、消えました（涙）
もう一度書きますが…もうつかれたので手短に。。。
0.47は、おばあちゃん！？？
子どもの頃から運動神経に自信あった私。
子どもの頃から高3途中までたくさん運動してきました。
脚ムキムキ🦵体力測定はいつもA判定💪
大学生から勝手に脚が細くなりよろこんでいましたが、このあたりからクレアチニン低下したのではないかと予想。
そしてここ数年は、三雅先生のプチ筋トレと散歩はしていたけど、それだけでは足りないようですね。
偶然今月から筋トレを始めていました！
顔、デコルテ、お尻 を主に鍛えています。
簡単にいうと美しくなるため！と、メンタルイキイキするため！が目的でしたが…
今後はそもそも筋肉量アップ！クレアチニン上昇！も目的で筋トレしたいと思います
目指せクレアチニン0.7。
筋トレ一部を紹介。
お尻トレは竹脇まりなさんの♡
これら↓を日替わりでやることが多いです。
＋顔の筋トレ（まりなさん）＋デコルテの筋トレ（ひなちゃんねるさん）
まりなさんのシェイカーほしい！
かわいいいい
プロテインの成分見てみました。
人工甘味料入っていないのはすばらしい👏
けど植物油脂入っているのが微妙だな〜꜆꜄꜆
ホエイプロテインとソイプロテインミックスなので栄養療法民的にはそこもびみょうかも？
1回シェイカーとセットのプロテイン買ってもいいかなとは思っていますが🕊️
⚠︎本ブログに書いていることは私の実体験や個人の感想ばかりです。
お読みいただきありがとうございました