プロテインを摂取する時の注意点

栄養療法(分子栄養学)を学び
実践中の 猫このみ です

＊子宮内膜症の根治
＊心元気になる

＊健康的な肉体美

を目指しています

アメトピ掲載まとめ→★

お世話になっている知り合いに

プロテインバーをプレゼントしました

↑これをプレゼントしたよ＼(^^)／

私が大好きな

UHA味覚糖のシックスパック

です＼(^^)／

するとお礼＆感想メールが

届きました！

メールを見て、

しまったと思いました

そのかた(50代男性)から

「1袋食べたら

お腹パンパンに

なりました」

と連絡がきたのです

そう、プロテインって、いっぺんに

たくさん摂取しない方が良いのです

理由：

①タンパク質は身体にためておけないので

こまめに摂取する必要がある

②消化酵素もタンパク質でできているため

普段タンパク質不足な人は

タンパク質を一気に大量にとったら

消化が追いつかず、お腹が張ったり

胃痛になったりする

男性だから大丈夫か〜と思って

伝えていませんでした

事前に伝えておけばよかった。。。

私も以前シックスパック一気に

一袋食べたら激しい胃痛になりました

少量をこまめに摂取するのが

おすすめです！

身体にためておけないしね

ホエイプロテインは吸収まで

2〜3時間かかるといわれているので、

2〜3時間おきに少量のプロテイン

摂れたら良いと思います

私はプロテイン40g(タンパク質27.5g)を

1日複数回にわけて飲んでいます

楽天で買ってよかったもの

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厚揚げ、ごぼうなどよく入れています。

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全部放置で出来上がるので、台所に

立つ時間が減って大感謝です！(*^^*)

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お読みいただきありがとうございました！

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