産後ダイエット77日目です。
今日の食事です。
朝:食パン
:チーズ
昼:お弁当残り
(雑穀米おにぎり、唐揚げ、卵焼き
青梗菜和え物、)
:サラダ
夜:手羽元さっぱり煮
:納豆
:レタスサラダ
間食:梨
体重 :64.9㎏(前日65.5g 初日69.5kg)
お通じ:○
今日の運動
肩甲骨トレーニング(インスタ)
竹脇まりなさん宅トレ(YouTube)
全身トレーニング(インスタ)
産後ダイエット77日目です。
今日の食事です。
朝:食パン
:チーズ
昼:お弁当残り
(雑穀米おにぎり、唐揚げ、卵焼き
青梗菜和え物、)
:サラダ
夜:手羽元さっぱり煮
:納豆
:レタスサラダ
間食:梨
体重 :64.9㎏(前日65.5g 初日69.5kg)
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