産後ダイエット54日目です。
今日の食事です。
朝:バナナきなこヨーグルト
:食パン
昼:お弁当
(雑穀米、肉じゃが、卵焼き)
夜:鶏ガラスープ
:納豆キムチ
間食:プチ大福もち 2こ
体重 :66.0g(前日65.7kg 初日69.5kg)
生理が始まったので更に増えました💦
運動2.3日控えます。
お通じ:○
今日の運動
肩甲骨トレーニング(インスタ)
産後ダイエット54日目です。
今日の食事です。
朝:バナナきなこヨーグルト
:食パン
昼:お弁当
(雑穀米、肉じゃが、卵焼き)
夜:鶏ガラスープ
:納豆キムチ
間食:プチ大福もち 2こ
体重 :66.0g(前日65.7kg 初日69.5kg)
生理が始まったので更に増えました💦
運動2.3日控えます。
お通じ:○
今日の運動
肩甲骨トレーニング(インスタ)